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me interesa por favor mas info [email protected] gracias !

Compadre, como está usted. :D Este es mi humilde consejo: hay reglas fundamentales, son simples, pero no faciles de seguir, ya que requieren tiempo y calmar la ansiedad: 1. La DIETA, si la alimentación es crucial, recuerda la máxima: "el six pack de hace en la cocina.." es crucial para perder...

Me encantaría unirme, vivo en stgo centro, pero a esa hora me complica, ojala sábado en la mañana, entrenar de noche me desvela mas que la cresta.. parque o´higgins me queda mas cerca, ojala se pueda.. lo que si sé es que motivado estoy al 1000% saludos

De nada viejo, para eso estamos. Espero aportar con algo weno pronto. saludos.

Excelente articulo amigo Blade, coompletisimo y mas que motivante !! saludos y sigamos adelante !

gracias por la info master, son super utilizadas en crossfit ya que como dice el articulo, trabajan varios musculos a la vez y no es tan facil como se puede creer el utilizarlas, saludos, rolacko.

Que weno que eliminaron al wn chaquetero de los primeros post .. , este cabro es valiente, pone su testimonio, tiene un registro grafico, se atreve, que mas se puede pedir, estos son los miembros verdaderos del gym, donde debemos apoyarnos unos a otros, ya que todo radica en la superaciòn de uno...

Y algun banner motivacional perrin, ya sabes que volvi con todo , ya no arrugo mas !!

Nombre: Rolacko (pero aun tengo el nick de caupoican por un concurso del portal hace tiempoo xd) Edad: treinta y siempre Ciudad: chantiago, pero deseo luego largarme de esta ciudad.. Como llegaste al club de toby: viendo todo el foro, sus temas, deseo ser aporte. Hobby: ver mujeres indas, body...

Bueno ya saben que una buena dieta es fundamental para obtener logros, hay que ser flaco y fibroso, pero aun asi hay un video super bueno que realiza la siguiente pregunta y prueba ¿puede un fisiciculturista ser un gimnasta? ¿hacer una rutina de anillos por ejemplo? son 2 partes veanlo y...

Sii, es verdad cuesta ene encontrar disponible las Les Mills series, hay varias cardio, combat grit series, en fin.. A penas encuentre una útil la subo al portal gym hno, saludos a Suecia ! Rolacko.

Aqui un video cortode lo que se puede lograr, mediante el desarrollo de la flexibilidad y la fuerza, motivense cauros !! saludos, rolacko.

Gracias por el feedback hno ! asi da gusto seguir posteando exclusividades ! saludos, rolacko.

Es verdad, fuí un arrugón, y tu diste el ejemplo, pero ya habra tiempo para reinvindicarse .. saludos man ! rolacko.

Toy tirando toda la carne a la parrilla Blade, para ponerme al dia y motivarse ! XD

Hola camaradas del gym de portalnet, les traigo un libro exclusivo, muy util para aqulellos que desean desarrollar fuerza, que practican calistenia, gimnasia o crossfit, es bien didactico y a pesar de estar en ingles se entiende bastante bien: Tiene desde lo mas basico a lo mas avanzado...

Hola compadre, queria pedirte un favor, si puedes dar autorizacion para que mi nuevo avatar deportivo, tenga la animacion que le puse .. cumple con todos los requisitos de tamaño, solo que esta como foto, no como gif (que es justamente como la edite) ojala me puedas dar una mano hno ! rolacko.

De nada perrin, espero seguir aportando y ganarme un banner del gym. Lo otro es que podriamos hacer un concurso como el del año pasado tipo crossfit, pero ahora si que no arrugo como la otra vez .. la idea es motivarse y entrenar, y entrenar .. saludos ! rolacko

Les traigo puro filete camaradas, para que nos motivemos unos a otros, no nos dejemos vencer, podamos alcanzar objetivos y compartir experiencias. :yeah: Somanabólico Maximizador De Músculos es un programa de musculación natural creado por Kyle Leon, que permite a todos obtener su propio...

Se agradece el feedback camaradas ! :yeah: