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Aquí les dejo el cambio que obtuve al realizar rutina de abdominales..
antes que empiecen con la wea crítica!!!, deben saber que es un complemento de abdominales, cardio y pesas... abdominales 3 veces por semana
La rutina de pesas y cardio la pueden acomodar dependiendo de su interés personal...
Compadre, si va a consumir proteinas, creatina, aminoacidos, o lo que sea le recomiendo que antes de comenzar con cualquier suplemento o apoyo para el entrenamiento tengas claro:
* Cual es tu actual estado (peso, % grasa, % musculo, etc)
* Como deseas estar (iguales parámetros de arriba)
* Si...
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