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por lo que he leído en los comentarios creo que es la que haces Salchicha xD pero pero ni idea de en que se basa y cuales son todas sus fases, me pueden orientar porfa? Saludos! :P

Había escuchado de la dieta Dukan pero no de sus resultados y por lo que leo es realmente efectiva, lo que no me queda claro es cuál es la cantidad de alimentos que se deben consumir diarios, por ejemplo en la primera fase "ataque" se consumen solo proteínas pero ¿en qué cantidad y con qué...

Chicos donde puedo conseguir el P90X? quería bajar el P90X2 pero como dicen mas arriba es mejor empezar desde nivel básico, quien me ayuda con los links y como debo trabajarlo?? se los agradecería, Saludos!