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tampoco hay q dejar de entrenarlos, hay que entrenarlos pero de manera efectiva, con ejercicios que requieran una buena demanda, como elevaciones de piernas colgado de una barra, o hacer planchas.

mi consejo es que cambies esa barra por una recta, y entrenes peso muerto, remos al menton, sentadillas frontales, cargadas, con eso ya estarias ocupando casi toda tu musculatura

en el 2012 no estabas marcado...q entrenamiento haces?

porque su nombre de presta para eso, suena tonto pero asi es, aqui en antofagasta siempre se le critica porque es muy cochina, pero como le pondrias a eso? cochinogasta? no suena, pero a santiago, basto q unos tontitos dijieran q era asqueroso y le pusieron santiasco (lo mismo pasa con puente...

no hay dieta perfecta, pero empezar con esta es genial para aprender a comer, tener una idea clara de gramaje y porciones, lo que es una buena base para una nutrición ad hoc, y también ovbio para evitar la ortorexia, aunque es mucho mejor sufrir de ortorexia a sufrir de ansiedad y sobrepeso (que...

tratarse metas y lograrlas, luego trazarse una meta realmente muy dificil, cumplirla, y despues puedes morir con total paz sabiendo que eres grandioso y fuiste capaz de llegar al exito, y por lo tanto ser realmente feliz :)

gracias, sirve de mucho

si quieres mejorar tu vo2 max. lo mejor es hacer intervalos de intensidad (HIIT) busca mas info en internet

como un dato anexo, eso de "colesterol bueno" y "colesterol malo" NO existe, es sólo algo que se inventó para que la gente corriente "cachara" algo sobre el tema.

si no tienes un calzado no te recomiendo trotar, como experiencia personal, yo me lesioné la rodilla derecha por salir a trotar con cualquier zapatilla

Los juegos del hambre, personalmente me gusto bastante, pero es de esas películas que solo debes ver una vez, o de lo contrario entre mas la veas más irá perdiendo la magia

la cagaron en hacerla cn short

wn debilucho, fue un choque de tibias, como tanto?

hay que vivir como esos wnes para tener el cuerpo fitness que yho creo que es el que tod@s queremos

deberiamos hacernos su recetario, yo cacho que todos tenemos una receta única que inventamos en el momento jaja

Gente del gym, en su facebook ponganle me gusta a esta página y descarguense este pdf http://www.plangenesis.com/ es todo gratuito, es un tipo ecuatoriano que habla sobre temas del fisicoculturismo de manera muy efectiva, tambien tiene un canal de youtube que informa sobre mitos. Espero les...

el azucar no sirve para absolutamente nada bueno, a menos que te de una hipoglucemia y estes que te desmayes

y las piernas?

gracias

yo tengo unas, son super buenas