Separa los nombres con comas.
Buenas! La marca Inner Armour ofrece productos de gran calidad, ¿por que son mas baratos que otros productos de marcas conocidas? Inner Armour no...
Hola! Vengo a compartir y calificar mis experiencias con las protes que he probado por orden de consumo del 1 al 10: - SGH PRO: sin sabor, la...
Proteinas y hace 1 mes me compre aminoacidos pero como dije en el post, no he podido entrenar de manera constante. En mi opinión, el batido de...
Simplemente no esperes BUENOS resultados en menos de 1 año. un buen cuerpo se demora al menos 3 años en conjunto a la dieta, la constancia y...
Ahí deje la rutina!
Post actualizado y nueva foto, gracias por sus comentarios Respecto a mi dieta, como siempre he comido demasiado, creo que el estomago me ha...
Que no falte el weon que le gusta iniciar debates detrás de una pantalla... el tema que creo la comadre aquí es relatar sus hábitos antiguos para...
esta la raja el squat rackkkk!
Uuuuf el Mass Tech tiene demasiado para alguien flaco y que entrena solo 3 veces por semana, ese suplemento indica tomar CINCO scoops! por...
[IMG] Rutina de tren inferior se refiere específicamente a trabajar piernas, ejercicios que nunca se deberían dejar de tras ya que tus piernas...
Si tienes el estomago plano, es por que tienes grasa, todo humano (normal) tiene el músculo abdominal, si no se nota el recto abominal que...
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En resumen, si entrenaras 3 dias a la semana, si en tu rutina se encuentra Press Banca, Sentadillas, Barras y Peso muerto, (ademas de los otros...
Aprovecha de seguir aumentando! 4 meses de volumen com ote dije y después defines, va a ser una perdida de tiempo definir y volumen denuevo (si tu...
Demás podrías aprovechar hasta 4 meses para ganar volumen, mientras entrenes fuerte en gym, tomando mucha agua al día y durmiendo 8 horas, ahora,...
Fotos nuevas! saludos :)
Hola!, yo soy hectomorfo y ya llevo 6 meses seguidos de gym en los cuales ya he subido de peso y he notado cambios, ha sido dificil pero de a poco...
Como dice Zlatan, si quieres marcar abdominal, tienes que reducir la grasa corporal de todo tu cuerpo, ya que al hacer cardio y comer bien, la...
Hola, a los que les interesa saber mi rutina de entrenamiento: Entreno 3 dias a la semana, los suficiente para crecer, dias por medio de...
no mas de 6 a 8 repeticiones dependiendo del músculo, harto peso, que no sea comodo ni muy incomodo, siempre la negativa hazla lo mas lento...