Separa los nombres con comas.
El pendejo no se enoja porque estén culiando los perros, se enoja porque quedaron pegados. Vean bien la wea!
¿Para qué quieres una de esas cosas?
¿Te pasas TODO el día estudiando? ¿Desde que te levantas hasta que te vas a dormir? La mayoría de las personas que me han dicho que "no tienen...
Come menos po. Y hazte el tiempo para hacer ejercicio.
¿Cuánto llevai en eso? Mis sentadillas y press son más débiles pero tengo mi peso muerto en 125, no sé qué onda la wea jajaja. Haz algún tipo de...
Todas las weas que veai que se puedan comer, cómetelas.
No perdió 83 kilos. Bajó de 120 a 83 kilos, o sea que perdió ~40 kg.
Felicidades. ¿Cómo se ve tu estómago, quedó piel colgando?
Uf, pero es re viejo este tema. Era 1 pechuga de pollo entera (lo más grande posible) y 1 taza de arroz (medido antes de ser preparado),...
Interesante que digas esto, porque en Leangains se recomienda consumir la mayor cantidad de carbohidratos post-entrenamiento.
La ON (Optimum Nutrition) se dice que es la mejor. La Elite de Dymatize se supone que es similar y un poco más barata. Yo prefiero la Matrix 5.0
lo que a mí me interesa saber es por qué compraste esas weas en primer lugar. ¿cuál fue el razonamiento ahí?
¿y para qué comprai suplementos sin estar seguro? [IMG]
Simplemente elonga los grupos musculares que utilices en los distintos ejercicios, manteniendo 1 minuto cada elongación. Sin saber qué tipo de...
1. Las repeticiones que exige para pasar al siguiente nivel son muy altas en un comienzo. 2. Algunos niveles son repeticiones parciales de los...
Les dejo dos videos hechos por Dominik Sky, en los cuales demuestra distintos tipos de movimientos calisténicos, con sus respectivas progresiones....
Consíguete uno de estos: [IMG]
¿Cuando comías 6 veces al día estabas logrando resultados? Entonces come lo mismo, pero en tres comidas po. No es tan complicado, solamente junta...
De la página de Leangains: "Ideally, ingest 10g branched-chain amino acids (BCAA) or 10g essential amino acids (EAA) 5-15 mins prior to training."
Otra opción sería el protocolo Leangains, en el cual se recomienda entrenar en ayuna, solamente se consumen BCAA antes, que son tan pocas calorías...
