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Bro, yo igual me lanzo de VEZ EN CUANDO, sin embargo, si haces las cosas bien durante el mes no te pasará casi nada. Trata de no agarrar la...

Ah!! y trata de ponerle énfasis a tu alimentacion, nada de dietas extrictas, con muchas restricciones caloricas, son lo peor. Lo mejor es una...

Obvio que todavia tendrás grasa po perro. Los objetivos esteticos llegan a su tiempo, mas aún dependiendo de las circunstancias de cada uno. Te...

Averigua rutinas fullbody por la net. Hay demasiadas... y luego la posteas acá y la leemos para ver qué tal.. Saludos

Concuerdo con el primer comentario, rutina fullbody 3 dias a la semana. Calcula tus kcal de mantenimiento y bajale 100- 200 cal hasta estancarte,...

Perrin, en 7 meses puedes bajar muy bien esos kg. Primero que todo, calcula tus calorias de mantenimiento (googlea , hay calculadoras..etc) y a...

Primero que todo, yo soy el wn mas ansioso, incluso un tiempo estuve tomando ansiolíticos. .. jaja aun asi me pitie como 18 kg durante 7 meses....

Primero que todo, cambia el color del texto, por favor! Ahora bien, si quieres aumentar de peso debes de tener una ingesta de superavit...

Sorry, no fui claro, es que como dijo que YA ESTABA COMIENDO MENOS ( deficit), di por obvio que no debia especificar que la grasa no se quema de...

'Guaton culiao' jajjaja el wn pesao. Bro, no te calientes la cabeza con tonteras de nombres, puedes perfectamente entrenar igual o hasta mejor en...

El amigo se arriba tiene razón! Te aconsejo que hagas ejercicios de fuerza para que vayas formando musculo en el pecho a medida que realizas...

Weon, CORTA, manda FOTOS de antes y ahora.. nosotros opinamos si estás panzon

Weon, no seay pajero, no andes comprando quemadores de grasa, si con dieta y ejercicio, estas dado (Y) aparte, estoy seguro de que esas weas no...

Weon, cómo puedes decir que eres viejo para estudiar?? Wn mi hermano no pudo estudiar, por motivos personales, hasta como los 35 y recien a los 40...

Wena wena. Felicitaciones, compadre!! Mira yo estoy pasando por lo mismo que tú, (sobrepeso, luego con dieta y ejercicio baje mucho de peso,...

"Guatones qls " jajajaja el ql pesao xd

Para el deltoide posterior te recomiendo hacer press trasnuca (cuidado que es lesivo) y pajaros inclinado. Con respecto al pectoral, te recomiendo...

Ok. Gracias bro. A ponerle weno hoy!!

Gracias, cabros. Un alivio saberlo, ya que en este deporte son recomplicadas las lesiones. Entonces, supongo que puedo hacer pesas hoy ? Vale...

Wn, como te vas a inyectar quemadores de grasa siendo que no sabes ni como entrenar? Que irresponsable eres con tu vida y cuerpo. Echale un...