ectomorfo

Hola buenas a todos portalinos les cuento : Estoy en la búsqueda de un ganador de peso para poder subir de peso ya que e bajado bastante soy Ectomorfo , necesito que me ayuden en marcas ,cuantos scoop al día para empezar a acostumbrar mi organismo ,calidad y efectividad,cuanto tiempo deberia...

Como dice el titulo, mi problema ahora es que llevo aproximadamente 5 días sin entrenar porque estuve enfermo en cama y sentía que era un irresponsabilidad el forzarme a hacer las rutinas cuando apenas me podía mantener en pie y mi problema radica en que ahora que ya estoy casi mejorado, viajaré...