son recomendables los batidos de proteinas?

los batidos de proteinas son para alimentar el musculo a medida que crece con la musculacion....si practicas artes marciales no nesesitas aumentar tanta masa por lo que tu dices flexibilidad y rapidez.
no la nesesitas pero si nesesitas un entrenamiento de un poco de fuerza para complementar fuerza y rapidez.
ir al gym una vez por semana y el resto a tus clases de muai tai.

espero haberte ayudado....sl2

 

para agrandar masa muscular es tomar batido de proteina con creatina media hora antes y media hora despues comer hartos carbohidratos (tallarines) a y comer cada 2 horas y hacer pesas harto peso pocas repeticiones

 

mi hermano toma levadura de cerbeza (asi creo ke se llaman xD) pero son unas pastillas y de un olor askeroso ejjejej
esas pastillas son vitaminas y no hacen nada de daño hasta en el mismo gym te las recomiendan (bueno a mi hermano se las recomendaron) pero no necesariamente las pastillas son para los ke kieren un cuerpo de fisico culturista para ello hay otras pastillas pero no me se su nombre
ojala te sirva lo ke te e dixo pero mi opinio es ke no te sucede nada ^^ (con las pastillas ke te nombre al principio)

 

ahi en ese caso las unica funcio de ese batido seria amntener un poco la msuculatura, por lo tanto no te conviene

creceras algo en musculatura, despues tu cuerpo se acostumbrara y no ganaras mas musculatura

saludos