para los portalianos que tengan estudios del tema del acondicionamiento fisico... CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE TONIFICAR Y GENERAR HIPERTROFIA?? segun lo q tengo entendido...para tonificar se necesita un entrenamiento mas seguido y con menos peso que para la hipertrofia, y al contrario la hipertrofia necesita mas descanso y menos repeticiones(mas peso)...entonces la hipertrofia sera la que haga crecer el musculo, pero el tonificar lograra un resultado mas estetico??.... y ademas...cual de las 2 logra resultados mas duraderos...porque si uno tiene alguna enfermedad que lo obligue a no poder ejercitarse ¿Cual de estas 2 opciones hace que se pierda menos masa al no poder seguir entrendando?¿ o es lo mismo para ambos casos?? soy muy principiante en el tema ...y quizas este equivocado en lo que planteo pero me gustaria saber mas sobre el tema . gracias lease:
si estas equivocado tonificar = quemar solo grasa, no msuculo como hacen algunos hipertrofia = aumento del tamaño del musculo tienes que saber primero que los ejercicios dan condiciones a... un ejercicio or si solo no te hara quemar grasa ni contruir musculo, esos procesos en su gran amyoria ocurren despues del entrenamiento, y ocurren despues porque el factor más improtante es la dieta que llevemos. si tienes una dieta para quemar grasa y haces rutinas de hipertofia, solo quemaras grasa, ahora si tienes una dieta para ganar masa o hipertofia muscular y haces una rutina para quemar grasa aumentaras msuculatura, porque la nutricion juega un rol importantisimo en los objetivos que queramos, un 70%, y es por ello que mucha gente fracasa en obtener resultados rapidos. independiente del descanso y entrenameintos hablando netamente de rutinas y siguiendo un plan alimentciio acorde y dejando todo constante y en condiciones ideales. un entrenamiento para quemar grasa si es mas seguido, pero debe involucrar distintos tipos de entrenamientos, en loq ue señalas si sirve hacer con poco peso y mucha repeticiones pero tambien trabajar a bajas repeticiones y con mucho peso, con el objetivo de mantener la masa muscular, ya que el entrenamiento que señalas por si solo a la larga quema musculo ahora para hipertrofia, como señale en otro parrafo hasta con una rutina con altas repeticiones y bajo peso tambien es un gatillante para permitir la creacion de musculo despues, solo que aqui hay qe ir mezclando un sin numero de entrenameintos pra que el cuerpo no se acostumbre nunca al sistema de entrenameinto que no aplica ambos objetivos se pierden al dejar de hacer ejercicio, pero eso va a depender de lo que comas, si dejas de hacer ejercicio, por mas perfecta que tengas la nutricion igual perderas musculo, pero puedes evitar la depositacion de grasa lelvando un regimen alimenticio acorde a tus actividades semanales. asi que es mas facil perder musculo, pero depositar mas grasa es posible pero en menor medida despues de dejar los ejercicios, pero si siempre continuas evitando los ejercicios lelgaras seguiras perdiendo masa. en el foro hay info para que leas saludos
tienes que enfocarte de una a la ves, si eres gordin, tonificar, y despues que estes tonificado, hiperatrofies, o hiperatrofia, y te pones super ancho jaja i despues kemas grasas para que se te noten en detalles los musculos, mas menos lo que decias, es que tonificando generas musculos de resistencia, y hiperatrofiando generas musculos de potencia, los de potencia son mas vistosos, xd una buena combinacion de estos dos, es el p90x
