creo q lo estoy haciendo mal

wn los rollitos en la pansa como les dices no se sacan con dietas si no con ejercicios , ase abdominales y come mas wn !

 

hace abdominales, y sale a trotar

 

debe ser de familia, yo estoy en las misma condiciones q tu, los de tu familia tienen rollitos igual?

 

te falta trabajo aerobico creo...

 

no cacho weon, pami q teni q comer normal pero puras weas sanas, onda sin grasas, cachai?

 

compadre se le ven las calugas porq estay muyy flaco y al estirar el estomago se marcan eso no implica q no necesitas ........... a puro abdominal ,trote o bocicleta matai la grasa estacionaria q te queda.................suerte

 

los fisicoculturistas no se matan haciendo abdominales para amrcarse, el hacer abdominales es un mito, no solo proque a unas personas le funcione quiere decir que es la formula secreta para que a todos les pase lo mismo.

para quemar mas grasa que musculo, debes ahcer lo que hacen los fisicoculturistas, hacen mayormente trabajo con pesas y algo de aerobico, las pesas lo que hacen es generar el estimulo para mantener la masa muscular, la dieta es la que quema grasas y a la vez evita la catabolizacion muscular con una alta dsis proteica, mezclado con alimentos que reducen al minimo la secrecion de insulina.

vee mi index

 

es que cuando estas en un estress energetico enc uanto a lo que deberias consumir versus lo que consumes, en teoria el cuerpo responde secretando cortisol que se va a quemar al musculo, con una dieta alta en proteinas evitas aquello y preservas amsa msucular
auqnue el cortisol no solo por la comida se genera, si no pro cualquier sistema estresante tambien, por eso vee el index ahi hay una dieta tipo que siguen estos locos, de hecho el autor es fisicoculturista natural

tambien ahi hay un entrenamiento tipo, que generalmente se ajusta muy bien a la dieta que esta en el index, osea los 2 se complementan muy bien, aunque ultimamente estoy poniendo en tela de juicio el entrenamiento de alto volumen, pero necesito investigar mas del tema todavia