Desde el corazón roto.. hasta como restaurarlo

Muchas personas reconocen que despues de terminar una relación o sufrir alguna situación complicada, sienten que su corazón se parte en dos, esto pareciera afectar mayormente a mujeres por lo que ya a sido reconocido por especialistas.

Para la mayoria se encuentran preguntas claves como ¿Hay esperanza para sanar un corazón roto? cuando Algo o alguien acaban de romper tu corazón. lo más probable es que no estuvieras preparada para una ruptura amorosa, o la perdida de un ser querido. De repente sientes como si hubieses perdido toda esperanza…puedes sentir un dolor físico en tu pecho que te deja herido y asustado. ¿Qué esperanza tienes de recuperarte o de descubrir qué terminara con este sufrimiento?

Todos sabemos que las emociones son parte vital de lo que somos. A pesar de ello, no podemos entender por qué se necesita tanto tiempo para sanar las heridas emocionales. Debemos entender que una sanación emocional completa requiere tiempo.

Pero .. cómo podemos sanar un corazón roto?

• La confianza es la clave primordial.

Nuestra tendencia es evitar situaciones dolorosas… las enterramos, evitamos que vuelvan a suceder. ¿Podemos alguna vez confiar de nuevo en aquellos que nos hirieron tan profundamente?
Para mi si... si se puede y depende netamente de ti.

• Recuerda todas las cosas buenas que tienes.

A veces las personas que tienen "roto" el corazón se culpan por las situaciones ocurridas. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento que están experimentando. Si te das cuenta de que te está ocurriendo esto, ¡corta de raíz! Recuerda todo lo positivo que tienes y si por algun motivo, no se te ocurre ninguna por que el dolor de bloquea la mente, acercate a tus amigos, a las personas que te quieren, que los ams seguro es que te las recordaran.

• Date tu propio tiempo.

Para superar la tristeza hace falta tiempo, el que sea necesario... no le pongas limites. Casi todo el mundo cree que nunca se repondrá completamente. Pero, ¿cuánto tardarás en superarlo? Eso dependerá de qué fue lo que te partió el corazón, cómo afrontaste la pérdida y con qué rapidez tiendes a recuperarte de las experiencias. Recomponer un corazón roto puede costar sólo unos días o muchas semanas - y a veces incluso meses.

• Cuidate y Mantente ocupada.

Tener partido el corazón puede ser muy estresante, de modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de sueño: tu cuerpo necesita descansar para reponerse. Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para reducir el estrés y los sentimientos depresivos, e intente elevar tu autoestima. Por otro lado Puede costarte bastante el mantenerte ocupada cuando estés sumido en la tristeza y dominado por el sentimiento de pérdida, pero ayuda mucho. Es un buen momento para redecorar tu habitación o probar actividades nuevas. Esto no significa que no debas pensar en lo ocurrido -reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso de curación - sino que también debes centrar tu atención en otras cosas.

• Comparte tus sentimientos.

Algunas personas encuentran que el hecho de compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que les diga lo que necesitan escuchar- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar que éste te consuele. A otros les ayuda más salir de casa y hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como salir, para desconectar del sufrimiento. Es posible que la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus sentimientos e intente animarte con afirmaciones como "lo superarás" o "ya conocerás a otra persona". Probablemente esas personas están intentando ayudarte de la única forma que saben. Pero, si tienes la sensación de que determinada persona es incapaz de entender por lo que estás pasando o intenta minimizar tus sentimientos, habla con alguien que te entienda mejor.

Existen muchas fórmulas segun los especialistas... pero la que mejor te funcione, es la que tu misma tomaras para sentirte mejor...


Si ya haz pasado por esta situación, que es lo que mejor te a ayudado a superar esta situación del "corazón roto"?


Saludos Musitas

 

No se si funciona.. si alguien lo pone en practica que me avise para saber si funciona...