(ayuda) Adelgazo pero no logro bajar de peso..!

a mi me pasa exactamente lo mismo wn ojalas alguien responda

 

no cacho mucho del tema pero supongo que no estas haciendo los ejercicios correctos para bajar de peso...por lo que leí estas haciendo pesas y abdominales, el problemas es que ese tipo de entrenamiento no te ayudara a bajar de peso (te ayudara a formar mas masa muscular pero no el bajar de peso). Lo mejor que puedes a hacer es salir de esa bicicleta culi... e ir a trotar.

PD. espero no estar errado con lo que dije.
PD suerte

 

¿Quizás han perdido grasa y ganado musculatura? Eso normalmente te hace ver más delgado sin bajar de peso. Aunque una semana suena como muy poco para notar diferencias.

Y no sé si existe un requisito de días en el gimnasio antes de consumir suplementos, pero la idea es que los consumas sólo si los necesitas (ejemplo: batidos de proteína si no estás ingiriendo suficiente proteína en tu dieta), y no porque sí.

 

eso de hacer pesas no ayuda a bajar de peso es mentira... algo esta mal..recuerda que el gym poco tiene que ver , para bajar de peso tienes q tener una buena dieta .. lo otro que te veas mas delgado es algo psicologico todo demora su tiempo y no estoy hablando de semanas ..y lo otro es la cantidad de agua que tomas recuerda que la gran parte de el cuerpo humano es agua .. saludos.
pd: el de abajo se la come

 

el musculo pesa mas que la grasa...con eso te respondo todo

 

primero que nada define tu meta: bajar de peso, verte mas delgado, tener calugas, etc
no es lo mismo bajar de peso que bajar grasa, https://lh4.googleusercontent.com/_...I/AAAAAAAAAIA/5o0-yafckxw/imc comparativo.JPG

si quieres bajar de peso solamente, consume menos calorias de las que tu cuerpo necesita, matate haciendo cardio y no toques las pesas, de esa forma bajaras rapido de peso, pero con guata y te pareceras a peter la anguila. no es buena idea cierto?

 

El problema radica en la distribución de los ejercicios que te estan dando parte con media hora de bicicleta si vas a hacer pesas no hagas con mucho peso y termina con otra media hora de bicicleta te aseguro que vas a bajar más rapido de los que estas haciendo ahora en donde te sientes estancado.

 

Es normal cuando se hace ejercicio de forma anaerobica, se gana masa muscular. el musculo al ser más pesado que la grasa ocupa menos volumen y por lo tanto los resultados en talla son notorios pero no así en la bascula. Te recomiendo que trabajes cardio un par de días a la semana, mediana intensidad con intervalos cortos de explosividad. saludos