AMIGOS , lO QUE KE NECESITO ES SAVER QUE EJERCICIOS EN CASA O FUERA ME SIRVEN PARA ENER UN MAYOR VELOCIDAD Y SER MAS RAPPIDO AL CORRER ... SI ME PUEDEN AYUDAR DE ANTE MANO GRASIAS !
qliao pesao dskajdklsajdkl ! wn sale a trotar todoslos dias y vas subiendo la dificultad gradualmente asi adquieres mayor resistencia y veocidad