PROGRESO DE GYM 2013-2014 INFO AÑO 2013. Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- INFO AÑO 2014 Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler! 06:Mayo, ya me estoy urgiendo un poco por la grasa, por las dudas, empiezo una etapa de definición en octubre, si recomiendan algo diganme saludos! 16:Junio , la próxima semana empiezo a hacer abdominales y oblicuos. acompaño mi dieta con batidos de proteína Nitro Tech hace 3 semanas, saludos! 26 Diciembre: Deje el post un poco botado pero este segundo semestre estuve mas motivado que nunca en el gimnasio. Lo único que puedo rescatar para compartir con ustedes en este año y medio que llevo entrenando aprox es tengo que admitir que mi rutina de piernas era muy simple, pero en Junio de este año empece dejando un día solo para piernas, incluyendo obviamente sentadillas y peso muerto y gracias a eso vi por primera vez resultados favorables. la foto que dejare a continuación es de hace 2 dias, deje el gym 3 semanas por los exámenes de la U pero ya estoy volviendo a entrenar hace 1 semana los cuadriceps y femorales me crecieron bastante, los gemelos ahora son mi objetivo para este nuevo año. Me interesa mucho la categoría de culturismo Men Physique debido a mi estatura y genética muscular, cualquier duda estoy manden por inbox, saludos. RUTINA ACTUAL: 2 DE ENERO Spoiler ¡Debes iniciar sesión para ver el Spoiler!
loco es la pasion, mi vieja la trajo de nose donde chucha, pero deben venderlas en casaideas o algo así, esas cagaderas llenas de intelecto jajaj me se todas las capitales!
wuena socio. puta wn que queri que te diga, se nota el cambio, teni que seguir asi no ma. lo que si antes de empezar tuviste la ventaja de que erai delgado cachai, porque por ejemplo, cuando yo empeze tenia mucha mas guatita, y grasa en general, igual que salchicha xd jajajaja. ademas eres super pequeño wn 1.72 mts y 63 kilos cuando empezaste, eso te indica que no cualquier rutina te sirve, ten cuidado con eso y con las lesiones. porque todos somos distintos, en mi caso mido 1.83 y peso 77 kilos masmenos. asi que dale no ma socio, vida sana wn, eso es lo importante
¿Como controlas el % de grasa? O tienes báscula de impedancia? Buen trabajo, para ser 1 mes no es malo, yo llevo como 3 meses de rutina y con suerte he subido un par de kilitos xD...también me gustaron las cortinas jaja
me imagino que quiere dejar constancia del progreso de aqui a 6 meses, eso se me ocurrio cuando dijo que solo llevaba 1
primera vez que veo a alguien que en volumen pierde grasa abdominal...cuando deberia ser todo lo contrario
buen avance viejo.!! podrias postear tu rutina y dieta tbn amigo, siga asi compadre que va bien... saludos
Que weno que eliminaron al wn chaquetero de los primeros post .. , este cabro es valiente, pone su testimonio, tiene un registro grafico, se atreve, que mas se puede pedir, estos son los miembros verdaderos del gym, donde debemos apoyarnos unos a otros, ya que todo radica en la superaciòn de uno mismo no con los demás .. saludos !! rolacko.
En el gym hay una maquina, que te tira el porcentaje de grasa, de masa macra y otras weas que no cacho mucho! pero de a poco voy informandome bien!
