Hola gente del portal, necesito la ayuda de alguien que sepa... El asunto es que me someteré al P90X, tengo los vídeos y todas las ganas, pero no quiero hacerlo al lote y la verdad es que no kacho NADA de como hacer la dieta, lo único que se es que por mi peso debo consumir 1800 calorías diarias... Si alguien me puede ayudar a formar una dieta se lo agradecería mucho
Perro para serte sincero la gran mayoria de los que emepzamos quedamos en lo mismo wn.. yo lamenteablemente tube que dejar de hacerlo ya que no esbtaba comiendo adecuadamente porque no sabia que mierda comer.. y e conocido a muchos que les pasa lo mismo... en la guia de nutricion te sale come tantas calorias proteinas carbos y bla bla bla personalmente no entendi ni una mierda.. asi que lamentablemte tube que dejar de hacer .. y perro si te consegui alguna buena guia porfavor posteala y asi nos arreglarias un gran problema a artos que tambien queremos seguir este workout
Tanto asi? Yo creo que comiendo un poco menos ya hay cambios. Es imposible seguir la dieta al pie de la letra, puedes comprarte todo lo que sale ahi... pero si no tienes el shakeology para dsps de entrenar tb dejarias el entrenamiento? Yo creo que aca cada uno sabe donde le apreta el zapato y cada uno sabe que tiene que dejar de comer para tener resultados. Yo lo hacia asi: desayuno: 1 pan, cafe. colacion 1: fruta. Almuerzo: Lo que haya pero en menos cantidad y mas ensalada Colacion 2: yogurt Once: cafe o te mas 5 galletas de salvado de trigo colacion 3: Otra fruta o un batido con quaquer. Deje 100% el azucar, y las bebidas solo pal fds, alcohol nada (aunq nunca fui bueno pa tomar xd) y eso. lo hice por 2 meses bien aplicado y tuve buenos resultados, ahora voy a hacer la misma dieta pal insanity, a ver que sale xd PD: un loco habia postiado las guias en español. Saludos!
Siempre es el mismo tema, Mi recomendación es que, dejen las bebidas, las cosas con azúcar, cero comida chatarra,.. etc El primer mes traten de comer lo "normal", pero en su justa medida, organicen para comer unas 6 veces al dia pero en pequeñas cantidades,.... Yo comienzo mañana de nuevo con el P90x (pero hace dos semanas que estoy en preparación para este), ya que hace tiempo no hago algo bien hecho y luego el Insatiny Saludos Y esta las guia en español
Mira, aqui esta MUY bien explicado http://www.portalnet.cl/comunidad/e...riencia-p90x-transformacion.html#post20861689
excusa nomas perro, deberias seguir piensa que algo de ejercicio es mejor que nada de ejercicio, por ultimo toma mas agua , menos bebidas, menos dulces,menos pan, menos frituras, las cosas obvias
Amigo mio yo le Dare la respuesta DEJE EL PAN , reemplazelo por otras cosas , como quaker , pan ideal de trigo , nose pos , yo mañan empesare hacer el p90x ya que me me taba acostumbrando hacer lo eejercicios de nuevo pa no quedar pa la kaga a la primera asi que toy listo. le dejere uan dieta que que vi en la tele y quiere probrarla a ver que tal ya que segun la loka bajas 4 kilos en 7 dias. http://programas.13.cl/bienvenidos/...-a-comer-mas-veces-al-dia-para-bajar-de-peso/
Para nada perro... no es excusa yo creo que fue demostivacion.. obviamente comi en menor cantidad.. comia solo 2 veces al dia almuerzo y once.. no vi resultados y me desmotive... no estaba llegando a ningun lado asi que decidi parar porque realmente es agotador y como no estaba viendo resultados simplemente lo deje.. pero en cualquier momento retomo si esto no me la va a ganar
Comias solo 2 veces al dia? solo al almuerzo y a la 11? Compadre, si es asi dejame decirte que estabas haciendo todo lo contrario. aunque no lo creas hay que comer muchas veces, pero en pocas cantidades... partes el dia sin desayuno y ya condicionas tu cuerpo para el resto del dia (estás a media maquina). Debes comer mas seguido perro y en menor cantidad. Saludos!
Si cacho wn, es que llevo como 4 años comiendo asi.. derrepente me despierto a las 2 pm porque me acuesto a las 5 am (por weas de pega, de estudios o simplemente por que me quedo weando) tonce almuerzo como a las 3 despues ceno como a las 7 u 8 y no como nada mas
mmm pero si no lo puedes seguir al pie de la letra , create una tu por ej ademas del p90x yo hago basket y voy al gym ( lo que no puedo hacer del p90x) y puta bkn, desde cabro que hago deporte tonce = no queo tan cansao (como deberia estarlo) ahora sobre los supuestos cambios aun nose , recien llevo 2 semanas y al mes ojala tenga alguno Saludos !!!!
