hola gente! mas que nada queria hacerles una consulta a los que saben sobre el tema.. hace casi 2 años fui al gym por casi 6 meses (nunca tome ningun tipo de suplementos) y ahora hace ya casi 2 meses que volvi al gym.. mido 1,82 y peso 85 kilos.. estoi un poco sobrepeso y me compre los sigientes suplementos proteina:serius mass creatina:universal y un quemador natural llamado fat burning de universal.. y lo que quero es que me den su opinion de a que hora tomar cada suplemento.. y que me digan si esta bien que tome los 3 al mismo tiempo... y claro tengo una dieta muy estricta gracias de antemano
Proteína: Da lo mismo. Algunos recomiendan tomarla justo después de la rutina de ejercicios, pero los estudios que se han realizado demuestran que da lo mismo cuándo te la tomas. Creatina: También, en cualquier momento, pero no la tomes junto con cafeína porque le quita efecto. Sobre el "quemador" no tengo idea, ¿el envase no dice nada? No creo que importe si tomas la proteína y la creatina al mismo tiempo. Tengo entendido que algunas personas las combinan y se las toman juntas.
gracias compa, y en cuanto al quemador me equivoque en el nombre.. se llama fat burner y es 100% natural
