Hola compañeros! Les cuento un poco mi historia, resulta que hace dos años deje de tener actividad deportiva continúa (era jugador amateur de fútbol), luego de eso comencé a trabajar en una oficina contable, por lo que el tiempo de entrenamiento y de actividad física se redujo, y ya por último comencé a estudiar de noche y a trabajar en oficina en el día. Lo que contrajo que me convirtiera un sedentario, el copete y la comida express hizo que mi abdomen aumentará su volumen y ya hoy en día parezco vieja embarazada. Cabe destacar que tengo 20 años y mido 1,70. Que rutina de ejercicios y de alimentación me recomiendan? Para bajar el abdomen y aprovechar de marcarlo. Además de obtener acondicionamiento físico. Gracias chicos por leer!
Hay una aplicación q se llama "Seven", es una rutina de ejercicios q dura 7 minutos y terminas como llegua de feria, cuando te levantes aplica altoke la rutina, luego cuando termines un litro de agua (los japoneses hacen esta wea de desayunar agua hace mil años, incluso se toman el litro de agua y como a la hora desayunan), luego la ducha, y un desayuno con avena, chia, semillas varias (googlea) con agua hervida y endulzante estevia, olvidate de la leche aunque sea light y del azucar para el resto de tus días. Te sugiero comenzar un sábado, entonces para cuando llegue el lunes ya iras en tu tercera sesión. Es solo una sugerencia, ahí ve si quieres ser como el tío Schwarze o como Jaba the Hut... peace!!
Gracias compadre, creó que use alguna vez esta aplicación, de todos modos hay que hacerse de los ánimos para lograr algo.
