Ayuda con rutina sin pesas ni aparatos (para todos los que no podemos pagar un GYM)

:: En youtube hay muchas rutinas de ejercios que tu buscas .

 

una cosa es apgarse el gym y la otra gastar plata en comida....yo soy igual que tu en ese sentido...una vez trabaje y me compre mi propio gym y con las dietas, lo bueno que me ayudan un poco aka asi que no gasto mcuho dinero, epro tienes que invertir en comida

con respecto a los ejercicios trata de ahcer siempre los basicos, sentadillas(puees intentarlo a un pie), press de banca o lagartijas (puedes hacerlo entre 2 sillas y con peso en una mochila), dominadas( puedes ir a una plaza y hacer), fondos en paralelas ((en una plaza o algun mueble que te permita ahcer eso o reja y gemelos (puede ser a un pie), el peso meurto que lo peudes hacer con algun balon de gas o algo parecido y trabajo d ehombros y abdominal.... si se puede,epro yo rpefiero irme a la segura y si realmente te gusta tendras el dinero tarde o temprano apr ainvertir en un gym

 

Rutinas de ejercicios sin pesas ni aparatos.



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saludos

 

De los ejercicios que salen ahi cual sirve para bajar la guatita ?

 

trotar perro xD