Hola, portalianos Necesito ayuda para elongarme mas las piernas y todo el cuerpo tambienlo que pasa es que me meti a karate en mi u, y las patadas me salen super bajas Esop ayuda plis
sientate en el piso, ponte en posicion kmo la del buda juntando las plantas de tus pies lo mas sercano a tu entrepierna, y luego con los codos presiona hacia abajo kmo aleteando con las piernas, eso se llama mariposa, ya saludos
espero te sirvan: [ame]http://www.youtube.com/watch?v=hagR1Wd9OLE&feature=related[/ame] [ame]http://www.youtube.com/watch?v=IvAKNEnP89I&feature=related[/ame]
hola mira yo soy profesor de karate y ademas entreno en la ucm karate conpito en fenaude en la modalidad de kumite los videos que te dejaron los demas arriba son muy utiles pero lo mejor es la constancia en el deporte y el resto se da solo y lo mas inportante antes y despues de realizar una actividad fisica elonga y despues de realizarla tanbien elonga y solo te va a adar mas.. la elongacion practik muxo el mawashi con una silla en frentes ai elongas y mejor las tecnica bueno cualquier duda pregunta solamente saludos
Socio yo practico taekwondo y es fundamental la elongacion para las patadas a la cabeza. Los videos de arriba son bien utiles pero igual podrias ocupar lo tradicional. Pararte y abriirte de piernas una vez que ya no puedas más por ti mismo, pidele a alguien que empieza de a poco a abrirte una pierna, luego bajas el tronco , cosa que tus codos queden en el suelo... y le pidea a la otra persona que aplique un poco más de peso en tus caderas y comienze a bajarte. Al principio duele pero si duele es porque funciona.
