amigos necesito ayuda para bajar la grasa del abdomen bajo , baje de peso mido 177 y estoy pesando 70 kilos , ya estoy en mi peso normal y he podido bajar casi todo el cuerpo pero en el abdomen en la zona baja siempre eh tenido como grasa acumulada y me gustaria saber como bajarla , espero que alguien me pueda ayudar ! muchas gracias a todos de antemano !!
Lo mejor es cardio, trotar, bicicleta o natacion, despues cuando quedes flaco, rutina de ejercicios y harta comida (sana). Saludos.
Esa zona es una d las q mas cuesta bajar la grasa. Estoy en las mismas situacion tuya...solo hacer cardio y ejercicios de levantamiento de piernas.
pero ahi va a depender de que es rollo en la zona baja para ti... hay personas que tienen una predisposición genética almacenar mas grasa ahi, pero sus abdominales se ven bien marcados. hay otras personas que tienen poca grasa en el sector de ahi y tienen los abdominales bien marcaados. tienes que seguir una dieta flexible mas baja en carbos, aplicar ayunos, entrenamiento de pesas y mantenerte bien activo. los abdominales en esa zona no sirven, solo te mantienen la masa muscular. http://asesoriasguitarclas.blogspot.com/
estimado fui al nutriologo y me dieron una dieta la cual ya baje 11 kilos para ya estar en mi peso ideal , yo no tomo ni fumo , lo que me falta en este caso seria una rutina de ejercicios , me podrias recomendar alguna rutina en especial y crees que me sirva la dieta que me ayudo a bajar de peso para bajar el abdomen bajo que me queda ?? saludos
yo no se que dieta te direon, pero generalmente las dietas que dan los nutriologos son para llegar o mantenerte en tu peso ideal, no para marcar o quemar ese rollo que falta.... ahora debes preguntarte si realmente ese rollo es un rollo, ya que muchos exageran a veces y magnifican ese rollo, cuando hay personas bien marcadas abdominalmente que lo tienen http://asesoriasguitarclas.blogspot.com/
sigue con la dieta te recomiendo insanitiy max 30 o focut t25 que esta aca en portalnet, lo ideal es hacerlo en ayuna, previo te recomiendo un té de jengibre con limon y te lanzas con los ejercicios luego desayuna lo normal... luego despues de las 6 de la tarde no comas carbo... salu2
1.77 y 70 y estas en el peso normal? ya estas delgado y esa grasa depende mucho de la genetica igual, sigue dandole a los abdominales y practica mas piernas y espalda baja, no todo es diera como muchos creen, sino sabes hacer los ejercicios correspondientes, jamas marcaras esa zona, ( no solo abs, tambien hay que practicar PIERNAS )
