Ayuda !!! Necesito dieta

la de la hormiga

no se bro

suerte!

 

jajaja tetón culiao!
xdddddd

 

No le hagas casos a comentarios weones.
Respecto a la dieta... lee el index y busca una dieta para quemar grasas, hacer adbominales es algo innecesario, ya que son musculos muy pequeños que no te van a ayudar a quemar grasas.

 

sabes que men yo empece con una dieta basica que se trata de no comer a desoras beber arta agua y comer porcionado.. 0 pan y 0 bebida exceso de ensaladas.. y si me daba ambre en del dia como una fruta... asi baje casi 20 kilos saludos!!

 

ola viejo como va? mira yo estudio nutricion y estoy en 3er año de mi carrera, lamentablemente no tengo las facultades eticas ni tampoco de conocimientos "completos" para recetarte una dieta. lo k si te puedo recomendar eske vallas. sakes un bono y vallai al nutri wn. si no es tan caro y te hará bien.-
a titutlo personal es como obvio lo que te recomendaré aaajaj menos carbo hidratos, osea masas ph. pan fideos, etc.- come más frutas, verduras y super importante, el agua y el ejercicio, hace mas actividades entretenidas y que no salgan de tu rutina, asi mandentras tu cuerpo y tu mente en otra cosa, saludos. y suerte. sigue mi consejo de ir al nutricionista aaahh y porfa no andi siguiendo dietas weonas¿ xq los unicos que te pueden ayudar son profesionales del area de la salud como nosotros. ok?
na k la dieta de la papa. la del pico del nosee wn la zanahoria. nop. ninguna.
adios.
ah y como te dijo un socio, NO COMAS A DESHORAS, Y COMER PORCIONADO.

 

CUMPITA, NO PESQUE A LOS SACOS DE WEAS QUE LO HUEVEN, SOLO IGNORELOS, ACA ENCONTRARAS MUCHAS DIESTAS, TE RECOMIENDO DE TODOS MODOS LO HAGAS CON ALGUIEN QUE TE ASESORE, YO HICE UNA VEZ LA DIETA DE LOS HIDRATOS DE CARBOMO, COMES TODO EL DIA PERO INCREIBLEMENTE BAJAS DE PESO, LA IDEA ES TENBER LA WATA LLENA SIEMPRE PERO CON MEDIDAS Y CANTIDADES JUSTAS. INSISTO CUIDADO C ON LAS DIETAS, AVECES MAL LLEVADAS TIENEN EL EFECTO REBOTE!!! http://www.dietasexy.com/dietas-rapidas/dieta-estricta-carbohidratos.php

UUN ABRAZO LOCO, SUERTE!!!!

 

Compa vaya al nutricionista y despues haga unas clases de ortografía por favorrrrr jajajja no perrin le cuento:

- deje el pan y las bebidas.
- No mezle carbohidratos con carnes rojas y/o blancas.
- los chocolates, pasteles y dulces OLVIDALO.
- El copete perro suspendalo hasta que le bajen las bubbies.

Ahora
- Una taza de leche simi-descremada con 4 galletas de soda a la 1/2 de un pan integral.
- al medio dia una barra de cereal.
- al amuerzo una pechuga de ave o truto con ensaladas varias (ojala no sea mucho tomate, beterraga) o puedes combinar pescado con ensaladas o una cazuela con 1 papa + carne + zapallo + arto cardo (como dice mi abuelita)
- una merienda 2 hrs. despues de almuerzo (barra cereal, un yoghurt, una fruta, etc)
- y de once Una taza de leche simi-descremada con 4 galletas de soda a la 1/2 de un pan integral. (ULTIMA COMIDA DEL DIA)

En la noche para que no te de un bajon hazte una botella con jugo y listo.

Debes caminar por lo menos 1/2 hora diaria (ni + ni - no seas pajero).
No es malo jugarse un baby en la semana.

y eso... espero que le sirva-

 

hace ejercision, y come como persona normal.

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perros todos los dias tiene ke hacer ejercicios nada mas y comer a las horas ke korresponde osea 3 veces por semana y los ejercicios cuando estes pulido hacerlo 1 hrs todos los dias. sino por mientras los min que estes preparado para soportar los ejercicios

saludos teton jkajkajkajkajkajkjkajka

no broma

 

Lo primero es ir a un nutricionista..................el te dira que wea
puedes hacer; no haga dietas ni ni una wea que le digan,se puede
cagar mas aÚn, debe verlo un cardiologo y un especialista en el
tema....y si no le resulta pongase a comer como weÓn,pa que ud.
Recupere el tiempo perdido y la baja de peso...jajajaja...bromas
suerte en esto.