Ayuda quiero andar sin polera este verano !

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por jaimillo93, 20 Nov 2013.

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  1. jaimillo93

    jaimillo93 Usuario Nuevo nvl. 1
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    hola a todos ! bueno voy al grano ! ....:plaf:

    soy flaco mido 170 y peso 53 kg , me pasa que quiero tener mas cuerpo.. y me gustaria saber alguna rutina de ejercicios para ganar masa muscular , para no tener verguenza al sacarme la polera para este verano , si conocen a algun amigo que hizo algo y le resulto porfavor cuentenmelo :$
     
    #1 jaimillo93, 20 Nov 2013
  2. Gaspy.~

    Gaspy.~ Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Este es el baile de peter la anguila, peter la anguila (8) :lol::lol:

    fuera de webeo, hacer pesas y comer mucho te pueden ayudar harto :)
     
    #2 Gaspy.~, 20 Nov 2013
  3. jibarra16

    jibarra16 Usuario Casual nvl. 2
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    Amigo a lo casero arto porotos con pescados y rutinas de insanity workout, si no al gym con ayuda de un fisicoculturista o quien sepa del rubro podría aportar más. Éxito man.
     
    #3 jibarra16, 20 Nov 2013
  4. Sergio_Rulk

    Sergio_Rulk Usuario Habitual nvl.3 ★
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    #4 Sergio_Rulk, 20 Nov 2013
  5. cesarzaa

    cesarzaa Usuario Habitual nvl.3 ★
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    #5 cesarzaa, 20 Nov 2013
    Última edición: 20 Nov 2013
  6. Lacifarus

    Lacifarus Usuario Habitual nvl.3 ★
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    wn, yo estoy en las mismas, mido 1,72 peso 78 kilos y quiero estar flaco (tengo panza y tetas), te tinka su tonta fusion??? quedariamos perfect.

    La verdad estas muy encima creo yo, empieza a hacer ejercicios ( no se cuales) pero proyectate para lel otro año
     
    #6 Lacifarus, 20 Nov 2013
  7. diegonissan

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    tipico chileno siempre a ultima hora.-. bucsa ejercicios de calistenia!
     
    #7 diegonissan, 20 Nov 2013
  8. pelao5

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    ajajaja tipico verano sin polera
    de aqui al verano non vas a lograr nada si quieres algo asi empieza ahora y preparate para el verano 2014
     
    #8 pelao5, 21 Nov 2013
  9. Kompeti

    Kompeti Usuario Nuevo nvl. 1
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    Por tu genetica ectomorfo que tienes estas mas que atrasado, en este tiempo no lograras nada
     
    #9 Kompeti, 22 Nov 2013
  10. Zentropista

    Zentropista Usuario Nuevo nvl. 1
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    pre playas..
     
    #10 Zentropista, 27 Nov 2013
  11. Sergio_Rulk

    Sergio_Rulk Usuario Habitual nvl.3 ★
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    compañero a estas alturas nada te ayudara, debiste haber preguntando por esto hace por lo menos unos 3 meses atras.
     
    #11 Sergio_Rulk, 28 Nov 2013
  12. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    ni con esteroides lo vas a lograr, es se piensa antes, aqui hay un user que se demoro 2 años en tener un fisico que muchos consideran bueno y de forma natural

    pero pese a lo que te diga o te digan aca, nunca es demasiado tarde apra comenzar
     
    #12 guitarclas, 28 Nov 2013
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