ayudenme problemas de peso i msuculatura

tay muy chico pa hacer rutinas de gimnasio,,,
espera un tiempo,,, total te queda por crecer y eso te hara adelgazar,,,
nada de dietas cumpare,,, estas en crecimiento,,,

salx2

 

stas muy joven, mientras trata de llevar una alimentación sana.

 

espera crecer ,o te quedaras chico .. dile a tus padres que te lleven al nutricionista, ellos son profesionales que aran de ti una persona acorde a tu edad : ) saludos !

 

perrto si kiere baje las grasas.. pirvese de uno ke otro dulce no todos.. y salga a trotar.. no exagere si no te kedaras enano .. y otra cosa.. aga flexiones verticales.. o barras mejor dicho.. el ser humano debe ser kapas de sostener y levantar su cuerpo.. es natural.. asi no exageraras y creceras normalmente .. solo koma sano.. a los 13 yo tomaba mas que la cresta asi ke estaba gordo.. osea no tome.. XD naaa peska lo primero no mas perrin.. yo era gordito cuando chico y me webiaron arto.. ahora creci y los weones nada.. cobardes.. sere un weon cenil y los matare a todos.... trooote compadre.. mar!!!

 

A la misma edad yo pensaba lo mismo, preocupate de otras cosas, estas creciendo recien, eres un niño. Saludos

 

sale a trotar.. camina harto

toma harta agua
y come sano

nada mas por el momento

 

Como dicen los wunes de arriba eres muy broka
solo tratar de comer porciones moderadas tampoco no es la idea que no comas todavias estas en crecimientos pero tambiem como dicen te pegai el estiron y listo wun y andar en bici jugar al balon wuea asi tomar de 2 a 3 litros de agua y cambiar el azucar por endulsante light y eso

 

no comia alimentos cn alto indice en grasas ni comida xatarra juega arto a la pelota si teni bici usala la mayoria de los pendex como tu tan pegaos al play i al compu trata de todos los dias hacer algun ejercicio pa quemar esa gordura, pa que crezcas cuelgate de el marco de la puerta y haces barras tai mui xico wn pa hacer pesas dale mas tiempo a tu crecimiento y si tienes un profe de ed. fisica dile lo que quieres hacer si el wn estudio te dira si no es un xanta ql.. xD y arta paja wn!! eso adelgaza kaleta no en exceso sepo ! xD wjkhwk salu2

 

habla con tus papas para que te lleven al doctor y el te evalue..
si tus papas no te pescan deja de comer tonteras, come sano 3 o 4 veces al dia y practica deporte, que a tu edad es fundamental

 

Compadre si tiene TANTAS ganas de bajar de peso
Tienes que hacer una dieta y reducir las calorias y grasas
que consumes en el dia y tambien hacer ejercicios cardiovasculares.
Sale a trotar a correr .. haz abdominales.

Eres muy chico para empesar a hacer rutinas de musculacion
si generas musculos, estos presionaran tus vertebras y reduciran tu
crecimiento.. y a ti te falta mucho por crecer .. es más cuando los
niños se estiran tienden a bajar su peso .. esperate un poco.
si kieres levanta un poco de peso .. pero solo para quemar las grasas
.. no te vayas en la volada

 

Menos horas frente al computador y mas bicicleta!!!!