Beachbody Tony Horton - P90X - 13xDVD5 DVDFull (2003) [HO+FS]

walrux · 21 Sep 2010

Beachbody Tony Horton - P90X - 13xDVD5 DVDFull(2003)
Video : NTSC DVD MPEG-2 @9800kbps 720x480
Audio : AC3 256kbps Estereo
Menu : Si
Idioma : Ingles
Subtitulos : Ingles
Musica : On - Off
Duracion : 14 hrs. aprox.
Genero : Home Fitness

Anthony Sawyer "Tony" Horton Jr. (born July 2, 1958 in Westerly, Rhode Island) is an exercise instructor / fitness guru best known for the Power 90 Extreme home fitness program.
His direct-response ads are some of the most frequently aired infomercials on American television.

Tony Horton was raised in Trumbull, Connecticut, and graduated from the University of Rhode Island, where he became a brother of the Phi Kappa Psi fraternity. By 1980, however,
he had embarked on a coast-to-coast move to Los Angeles with the intention of becoming an actor.For a time, he also earned a living as a stand-up comedian; but following his love of fitness,
he began working out at the World Gym in Venice, California, which had been frequented by professional bodybuilders such as Arnold Schwarzenegger and Lou Ferrigno.[4] In an attempt
to avoid the bulky, non-flexible bodybuilder look, Horton focused more on exercise routines to bring about speed, flexibility, and balance, as well as muscle growth. Later, he collaborated
with former-triathlete and Ironman competitor Mark Sisson,[5] who introduced him to interval training.
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P90X SISTEMA EXTREMO DE FITNESS SOLO EN 90 DIAS

P90X es un revolucionario sistema de 12 programas de entrenamiento físico para inducir el sudor y el bombeo de trabajo extremo a los músculos.
Este sistema está diseñado para transformar su cuerpo regular (delgado u obeso) a un cuerpo totalmente atlético en apenas 90 días.
Este sistema también incluye un plan de nutrición, una guía detallada de los programas de entrenamiento ( fitness) y un calendario para realizar un seguimiento de su progreso. Su entrenador personal, Tony Horton, lo mantendrá activo en cada fase del entrenamiento, y usted no creerá los resultados logrados.

¿Por qué P90X es tan eficaz?
El secreto de P90X es su revolucionario sistema avanzado de entrenamiento físico llamado "Confusión Muscular",
lo que acelera los resultados en un constante proceso y de introducción a nuevos movimientos y rutinas de ejercicios
para que su cuerpo nunca se plante en la actividad física y que nunca se aburra. Si desea obtener un cuerpo atlético,
con pectorales pronunciados, abdomen plano y marcados, brazos y espalda definidos, hay una interminable variedad de
formas de mezclar y combinar las rutinas del sistema para mantenerlo motivado y logre sus resultados en 90 días.

3 Guías para empezar
P90X Plan de Nutrición diseñado para ayudarle a perder grasa y mantener niveles altos de energía.
Guía de Vida Sana P90X lleno de valiosa información de fitness que le ayudará a sacar el mayor provecho de su programa.
"Cómo llevarlo acabo" vídeo para una visión rápida de todo el sistema extremo de fitness P90X.

¿P90X Es para Ti?
Por supuesto, este programa no es para todas las personas (enfermedades crónicas, hipertensión, diabetes,
lesiones permanente en el cuerpo y huesos, y otras enfermedades, debe consultar con el médico), pero tampoco
tiene tienes que ser un atleta experimentado para usarlo. Sólo tienes que tener la voluntad de "trabajar duro
pero muy duro" durante 90 días. Te encantará este programa aún más si piensa que lo harás. Y en 90 días podrás
mostrar tu cuerpo en la playa, mejorar tu fuerza, resistencia, coordinación y para competir si practicas algún
deporte, recuerda solo depende de ti.

El Sistema consta de 12 intensivos programas de entrenamiento físico para todas las partes del cuerpo, las
cuales son combinadas en las diferentes fases del entrenamiento, para lograr el máximo desempeño y los resultados
en solo 90 días.

PROGRAMA DE EJERCICIOS

00 INTRO X
Instrucciones básicas de como comenzar a utilizar el programa y una breve explicación de como comenzar a
entrenarse con las diferentes rutinas de ejercicios.
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ISO 708Mb 3 partes 200.80Mb + 1 de 77Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/857119/7b0e832
Fileserve
http://fileserve.com/list/Barzg9y

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Chest And Back
Este DVD de pecho y espalda hace hincapié en los clásicos ejercicios flexiones (planchas y/o lagartijas),
para construir y desarrollar la fuerza y forma. La combinación de estas "flexiones" le ayudará a quemar
un montón de calorías al mismo tiempo atacar el fortalecimiento y el desarrollo de múltiples grupos
de músculos.
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ISO 3.85Gb 19 partes 200.80Mb + 1 de 126.98Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/830009/9765db3
Fileserve
http://fileserve.com/list/GvHsd82

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Plyometrics X
Prepárate para suspenderte en el aire. Con más de 30 saltos explosivos en una intensa rutina cardiovascular.
Estos ejercicios también son conocidos como saltos de formación y se ha demostrado el dramático mejoramiento en
el rendimiento atlético. Sólo debe estar dispuesto a "lograr" una hora completa de saltos en esta sesión
de ejercicios.
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ISO 3.79Gb 19 partes 200.80 + 1 de 61Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/830042/5ea45c6
Fileserve
http://fileserve.com/list/t58mFdc

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Shoulders And Arms
Nada es más perfecto para un buen estado físico como un par de hombros y brazos bien definidos, y con una
combinación poderosa de movimientos, esta rutina lo hará sentirse más fuerte, atractivo y sexy que nunca.
Ya sea que usted quiera construir masa muscular o simplemente reforzar lo que ya ha logrado.
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ISO 3.85Gb 18 partes 210Mb + 1 de 154Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/849536/9797659
Fileserve
http://fileserve.com/list/DyeaZqp

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Yoga X
El yoga es una parte vital de cualquier régimen de ejercicios, y es una necesidad absoluta para el
que entrena con P90X. Esta rutina combina fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad, trabajo
y aliento para mejorar su físico y su mente. Yoga X le dejará con energía, fortalecido, y tal vez,
un poco iluminado.
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ISO 3.65Gb 17 partes 210Mb + 1 de 157Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/855848/e35e13b
Fileserve
http://fileserve.com/list/7QYA4Aw

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Legs And Back
Prepárate para las cuclillas rápidas, y tirar de tu cuerpo como ningunos otros ejercicios lo hicieron antes.
Si bien el objetivo principal de este ejercicio radica en el fortalecimiento y el desarrollo de los músculos
de las piernas, también hay un puñado de ejercicios para que usted trabaje la parte superior del cuerpo mientras
descansan sus piernas.
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ISO 3.89Gb 18 partes 210Mb + 1 de 201Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/855873/b5f889b
Fileserve
http://fileserve.com/list/zGKRsty

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Kenpo X
Kenpo X fue creado para dar a los usuarios de P90X una alta intensidad de ejercicios cardiovasculares
repletos de un montón de puñetazos y patadas, además de combinaciones para mejorar el equilibrio, resistencia,
flexibilidad y coordinación. Durante este ejercicio usted aprenderá algunas de las formas más eficaces para
defenderse, mientras que al mismo tiempo conseguirá para su cuerpo a condición extrema.
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ISO 3.57Gb 17 partes 210Mb + 1 de 81Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/834795/7db8661
Fileserve
http://fileserve.com/list/8GS7bvg

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Stretch X
El estiramiento es la única cosa que le ayudará a conseguir un nivel alto del atletismo durante un período
más largo de tiempo. El Estiramiento X, es parte de la rutina integral del programa P90X que le ayudará a
prevenir lesiones y garantizar que su cuerpo está totalmente preparado para hacer frente a todos los
desafíos de P90X.
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ISO 3.50Gb 17 partes 210Mb + 1 de 3Mb

Fileserve
http://fileserve.com/list/sKSJ78d

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Core Synergestics X
Todos y cada ejercicio en esta sesión trabajan múltiples grupos de músculos que sirven para construir y
apoyar la parte central de nuestro cuerpo (columna vertebral y los músculos del tronco), al mismo tiempo
que acondiciona desde la cabeza a los pies. Esta rutina te mueves en todas las direcciones para maximizar
resultados.
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ISO 3.75Gb 18 partes 210Mb + 1 de 55Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/834305/2d87dd4
Fileserve
http://fileserve.com/list/XTvPrT2

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Chest And Shoulders Triceps
Repleto de una serie de movimientos que se dirigen a los grandes y pequeños músculos del torso anterior,
esta sesión va a hacer maravillas por la parte superior de su cuerpo. En sólo una secuencia completa obtendrá
una buena dosis de prensas y extensiones para trabajar hasta el borde. El resultado será una parte superior del
torso muy definido que lucirá impresionante, con o sin camisa.
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ISO 3.89Gb 18 partes 210Mb + 1 de 200Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/857153/ad7b2b5
Fileserve
http://fileserve.com/list/PnBBjKX

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Back And Biceps
Esta rutina hará que sea divertido flexionar los poderosos bíceps. Puede centrarse en tonificación y el
endurecimiento para mostrar los músculos del brazo sin tener que añadir tamaño. Además, esta sesión también
proporcionará una gran definición que todos notaran. No importa cuáles sean sus objetivos, usted alcanzará
tener brazos fuertes y poderosos.
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ISO 4.09Gb 19 partes 210Mb + 1 de 187Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/859201/a32c828
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http://fileserve.com/list/tqwrUSd

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Cardio X
Esta rutina cardiovascular de bajo impacto utiliza una variedad de ejercicios para satisfacer sus
objetivos con P90X. Utilízalo si deseas quemar algunas calorías extra, o como un sustituto en caso
de que su cuerpo necesita un descanso del programa de alto impacto. Sea cual sea su razón para usar
Cardio X, usted encontrará que se trata de un divertido y completo acelerador de quema-grasa.
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ISO 2.90Gb 13 partes 210Mb + 1 de 120Mb

Hotfile
http://hotfile.com/list/856809/3efe59d
Fileserve
http://fileserve.com/list/UDbSndY

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AB Ripper X
La combinación y secuencia de movimientos de esta singular sesión de ejercicios le permitirá alcanzar la fuerza
muscular abdominal vital para el beneficio de su salud en general y su rendimiento físico así como unos abdominales
de ensueño. Es el trabajo más extremo que cualquier máquina en cualquier Gym.
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ISO 727Mb 3 partes 210Mb + 1 de 96Mb

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http://hotfile.com/list/859453/489b836
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http://fileserve.com/list/ysRA62t

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Guia P90X + Calendario + Plan de Nutricion

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http://hotfile.com/list/859464/2983548
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http://www.fileserve.com/list/qUGpaBx

INTERCAMBIABLES

el.seeba · 28 Nov 2010

exelente el post men.!

Y O P I · 29 Nov 2010

el.seeba dijo: ↑

exelente el post men.!
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