Beneficios de las duchas frias.

A muchas de nosotras, no nos gusta ducharnos con agua fría, menos en invierno y temprano, pero esta trae muchos beneficios de los cuales les cuento a continuación.
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• La circulación sanguínea se activa y refuerza como consecuencia del contraste de la temperatura corporal y la del agua, especialmente en lo que se refiere a vasos capilares.Las venas se contraen, se reactiva la circulación de la sangre, la piel se tersa, llevando sangre y oxígeno a cada poro. Revitaliza y tonifica todos nuestros músculos y mente. Lo contra el tan común dolor de piernas y muchos estados de fatiga mental.Estimulación total de las defensas. El organismo empezaría a generar glóbulos blancos fortificándose contra resfriados, gripes y muchos tipos de asma.

• La piel se queda más tersa y suave.

• Tiene efectos tonificantes y revitalizantes sobre los músculos, especialmente sobre los de las piernas, como consecuencia del aumento de la circulación sanguínea.

• La toma continuada de duchas frías aumenta el nivel de glóbulos blancos en sangre, lo cual refuerza la inmunidad ante gripes, catarros, resfriados, etc.

• Previene la calvicie: al estimular el cuero cabelludo, su corriente sanguínea se excita revigorizando todos sus vasos sanguíneos y fortaleciendo la capa superior del tejido. El agua muy caliente es sedante para nuestro pelo.

• Y, por supuesto, si estamos medio dormidos y nos cuesta despertar de buena mañana nada mejor que una ducha fría para conseguirlo.
• Además, si el último aclarado del lavado de cabello lo hacéis con agua fría, notaréis como conseguís más brillo en el mismo.

Alerta: una persona que se ducha con agua fría está mejor predispuesta a realizar un trabajo físico o mental, además está mas alerta y despejada, que una que lo haya hecho con agua caliente, pues despierta los sentidos
Es muy bueno ducharse con agua fría antes de meditar. Nuestro estado mental es mas sereno y controlable.
Mejora la disposición de nuestros órganos internos, aumenta el metabolismo, por lo tanto existiría una mayor eliminación de lo que nos sobra en nuestro cuerpo, estimula la diuresis, disminuye el pulso y la respiración…




También ayuda a combatir la depresión, según un estudio ( discovery news), ya que puede activar el locus ceruleus zona del cerebro que es la principal suministradora de noradrenalina, sustancia que puede ayudar a aliviar la depresión. Se cree que es debido a que el número de receptores cutáneos del frio es de 3 a 10 veces superior al de receptores de calor, con lo que la ducha fría sería una especie de “electroshock suave” para el cerebro, activando esa zona y, por tanto, la producción de esa sustancia.





Unos minutos, hasta diez por lo general, serán suficientes para lograr estos efectos beneficiosos para el organismo.




Personalmente yo estoy duchándome con agua fría desde noviembre y me siento revitalizada, mas activa...aparte que me siento mas firme del cuerpo xD

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un consejo, si le tienen miedo al agua fría, yo era de las que gritaba si salia un chorrito de agua fría xD...

es mejor untarse el cuerpo previamente con agua helada con tu esponja o algo así, y después meterse de una al agua...

así te mantienes mas minutos porque el cuerpo baja la temperatura