el batido de proteinas cuenta como una comida del dia?

nop que yo sepa es un complemento pero no se puede remplazar por una comida

 

los suplementos pro defincicion no son comidas

 

un profe me dijo una vez ke no contaba como una comida pero ke por ej si no podiai almorzar mejor tomarse un batido rapido ke nada xd

 

No.........

 

No son reemplazantes de comida, pero los que llevan esto en serio, los toman como reemplazantes para la comida de media mañana (entre el desayuno y el almuerzo) y la comida de media tarde, (Entre el almuerzo y la once).
Y conozco A Muchos que se toman un batido en la mañana como desayuno, combinado con mas alimentos claramente.
Ahora, cuando no entrenas supongo que tomas el batido, y se toma a media mañana o media tarde, o sea tambien reemplazas una comida.
Si lo mezclas con 300 ml leche serian aprox. 34 gr. de proteinas, 14 gr. Carbohidratos y 1 gramo de grasa, lo combinas con 2 rebanadas de pan integral con 2 laminas de Jamon de pavo obtienes 8 gramos de proteina y 0.8 de grasa + 5,6 gr. de proteina, 1,0 gr. de grasa y 26 gr. de carbos.
Resumen total de Ingesta;
Proteinas; 47,6 Gr.de Proteinas.
Grasas; 2,8 gr. de grasa.
Carbohidratos; 40 gr. de carbohidratos.
Saludos.

 

respondido