Logro

continue asi.
fuerza

 

te felicito amigo. sigue asi...
Esfuerzate

 

con 100 abdominales vas andar bien, lo que puedes hacer es agregarle peso, pero no pierdas e tiempo haciendo 200 300 400 500 abdominales

trabaja arto piernas pectorales y espalda, no creceras en musculatura ni tampoco se te ira la grasa de la zona pectoral (lo digo por si piensas que hacer pectorales dismonuye la grasa d elos epctorales) la perdida de grasa ocurre en general

saludos y sigue asi

 

buena!!!
congratulations
yo el año pasado, si querer, bajé un kilo cambiando las gaseosas por el agua y hechandole una cucharada de azucar a mi TE en vez de dos xD

 

si se xd , es que lo que pasa que no existe ejercicios para ellas y para ellos, el cuerpo es uno solo y responde a estimulos.

si entrenas como entrenas todas las muejres obtendras resultados (si dejamos constantes la dieta y descanso), pero si hace lo que hace un hombre obtendras el doble de resultados (si se amntiene constante los factores de descanso y nutricion)

lo mismo le pasa a un hombre que haga rutinas de mujer, no avanzara tanto.

lo que te quiero decir es que siempre veo a las niñas haciendo pesas y veo 0 esfuerzo en sus rostros y veo que pierden la mitad de su tiempo haciendo ese tipo de rutinas

porque en general lo que le dicen a las niñas es, usted como es mujer trabaje con pesos livianos, los hombres tienen que hacer el trabajo duro, y no se de donde han sacado eso. las mujeres perfectamente pueden trabajar a la misma intensidad del hombre, pero claro que la intensidad debe ser acorde a la capacidad fisica tuya.

en conclusion te digo que le des el 200% a tu rutina, que esos 40 minutos tu cuerpo sufra, cada dia vez vas a tener que ir subiendo cada vez mas la intensidad para mentener resultado constantes (siempre y cuando la nutricion y el descanso sean los apropiados)

saludos

 

lo de los abd no es neserio hacer tanto...igual conbinalos con ejercicio aerobico....xq x lo q mas q tengas bien musculada esa parte no se te va a notar nada con la grasa...

y lo de mas de trabajar musculos grandes esta super bien ya q vas a gastar mas energia, aprte q va aumentar tu masa magra y eso va hacer quemar mas kalorias en estado basal y despues del ejercicio...


saludos ... y te felicito....

 

x 2

pienso lo mismo...

 

buena

 

Siga poniendole wendy no mas socia q se va a ver muy bien jaajajajja

 

Lo que importa es la calidad no cantidad, buenisimo sigue asi , i no pierdas la motivacions