Abdominales

1.- No creo porque yo hacia abdominales sin trotar o andar en bicicleta e igual obtuve buenos resultados osea que pude marcar

2.-Yo te recomendaria unos abdominales que son de una serie de ejercicios que se llama P90x, los abdominales que salen en esos videos los encontre muy bueno porque me dieron resultado.

Otro dato que siempre escucho es que si quieres marcar tienes que tomar agua pero mucha agua

Aca te dejo un link con unos datos basicos sobre abdominales http://www.musculos-con-pesas.com/Abdominales.html

Voy a tratar de subir el video de los abdominales del P90x por si te interesa

 

Me agrado, sería la raja que los subieras. Mira que quiero marcar más

 

http://www.megaupload.com/?d=6VLV3MPK este es el link del video.

http://www.megavideo.com/?d=6VLV3MPK tambien lo puedes ver aca eso si los abdominales estan alfinal en el minuto 50 del video

Nose si habra subido bien el archivo porque se demoro 5 segundos :s

 

no hay problema pero seria mejor si hicieras un pre-calentamiento y un calentamiento previo antes de hacer una rutina de abs intensa, cn lo d para marcar, lo mejor es una buena dieta, aprender a q comer y en q cantidad, slds.

 

Pre-calentamiento es un termino que no existe y fue lo 1ero que me corrigeron cuando entre a la u, Decir pre-calentamiento es como hacer algo antes de calentar. Eso como dato anexo.

En cuanto a lo demas concuerdo contigo, el abdomen es un musculo tal como los demas y puede estar propenso a sufrir lesiones, como distenciones y desgarros, asi que es conveniente realizar un calentamiento previo al ejercicio.
Y tambien es cierto que la mejor forma de marcar la musculatura es tener una dieta adecuada.

Saludos!

 

Algo piola, por ejemplo unos saltos para entrar en calor, talones atras y rodillas arriba. Y para la zona abdominal solo movimientos articulares simples (girar el tronco, estiramientos de la pared abdominal, etc)

 

no le cras todo a la tele, hacer abdominales no sirve para amrcar calugas, la dieta y un ejercicio de pesas sirve, te lo digo por experiencia y por otras razones mas

 

si sirbe,no pq a ti te resulto con solo hacer pesas vas a empezar a decir q los abs no son efectivos..ambos son buenos

 

se formo una nueva pareja cabrosssss....felicitaciones vayan a casarse a argentina wn!