mido 1,72 y peso 66 llevo casi 2 años haciendo barras, o flexiones de brazos colgandome de una viga y ejercitandome de la cintura hacia arriba lo ke pasa es ke he sacado caleta de hombros y brazo pero soy reflaco de cintura y no kiero parecerme a johny bravo como puedo sacar cintura sin necesidad de un gimnasio? pork en mi pueblo la mayoria de los gimnasios se cayeron con el terremoto y los pocos ke kedan tan sobrepoblados de flaites y es una lata esperar para ocupar una wea de maquina
Trabaja mas los abdominales los oblicuos y la espalda baja,generalmente la gente tiene la creencia que ese tipo de trabajo da por resultado una cintura mas pequeña,sin embargo es a la inversa,al ir engrosandose las paredes abdominales y los oblicuos,la cintura se ve mas apretada,pero aumenta de tamaño,ya que los tipicos abdominales no son hipopresivos,si fueran hipopresivos provocarian una reduccion en la cintura,pero todos los ejercicios clasicos de abdominales engrosan las paredes musculares hacia afuera,por ese motivo provocan un aumento en el tamaño de la cintura,suerte.
