Hago pesas 3 veces por semana y quisiera dejar unos 2 o 3 dias de cardio en casa siguiendo algun video de Youtube. He leido que algunos recomiendan HIIT de 15 min o tabata de 4 min con ej como sentadillas, burpees, saltos, etc. Y en otro lado lei de hacer cardio a baja intensidad por 40 min. Que me recomiendan? Algun video que vean para irse guiando? saludos. Mi objetivo es bajar el % de grasa ( llevo una dieta acorde)
TABATA es una buena fuente de cardio y videos buenos pueden ser los cardio del P90x y p90x2. A mi me gustaron y por ahora estoy haciendo el p90x3 que es de 30 minutos.
+ 1 , el hitt es recomendable pero para personas que estan aptas para ello, osea en buen estado fisico y tener una buena resistencia aparte de salud ( nose recomienda mas de dos veces por semana para novatos) , si llevas poco NO te lo recomiendo aun, el cardio normal de 40 minutos o mas, mas la dieta, con el tiempo igual baja y harto la grasa abdominal, no es necesario tantos consejos para correr, todos son buenos estilos para bajar grasa.
