weno, antes me gustaria decirle que acepto igual consejos, sobre todo si biene de un prefesional en la materia! tambien decirles que he investigado mucho , libros sobre nutricion, la misma internet y mas espicificamente de los youtbers fitness y fisicoculturistas. imparable, powerexplosive, anthoni, rafa,etc! de muchos y me he informado tmb con ellos! primer dia: 4 meses weno, los primeros 2 meses hice el t25, despues fui un mes al gym ahora solo hago con implementos caseros de mi casa para hacer pesas. mas adelante comprare mas discos y todo eso. obviamente no tengo musculo , será por que es muy poco tiempo haciendo pesas pero seguiré todo el año! como dije anteriormente , la nutricion me es complicado, medir los macronutrientes exactos me es dificil, pero como dicen muchos, los carbos irlos reduciendo durante el día! pero si hay algún profesional en la materia me gustaria su ayuda! mi objetivo es ser un fitness nada mas,!
No le hagai caso a ese weón de rafa martin es una real mierda... Te recomiendo otro: Strongman Tarrako. Para contar las calórias hay bastantes páginas que te facilitan la weá. Y si, hay un cambio, pero sería más notorio si fueras al gym o tuvieras más implementos.
akjak si rafa qlo es mas comercial que la xuxa, strogman lo he vsito , le hice un par de preguntar que tenia y nunca me las respondio xd, pero me sirvio de mucho sus videos aunq él era mas de competencia pero me sirvio de ayuda!, lo de las calorias lo e hecho ya, sake todo hasta me descargue MyFitnessPal una aplicacion pal celu de cuenta de macros y todo. pero me kaga lo de andar midiendo mis comidas y todo ese proceso latero. lo tengo que hacer al ojo las comidas para llegar a la exactitud! lo del gym nah, es muy caro. y menos ahora que en marzo ya no tendre tiempo, con el estudio y trabajo! en un momento se me dio hacer la calistenia se me es mas facil pero nose si llegar a lo que muchos desean, fitness !
buen cambio viejo, siguie motivao nomas habando de rafa martin, recuerdo que una vez vi un video de él que decia algo como "que es lo que llevo en mi bolso de gimnasio" y el compadre empezó a mostrar un monton de productos completamente innecesarios xD mas que llevar un bolso, él necesitaba llevar un camion con todas las cosas que segun el llevaba xD me kge de la risa jajaja.
Buen cambio socio, felicidades. Pero no entendi eso de 'reducir' los carbos segun avanze el dia....No me digas que crees que los CH nocturnos engordan? Estas mal ahi. Si quieres hacer ejercicio en casa te recomiendo que te consigas algo para hacer los basicos (Press banca, Sentadilla, peso muerto, militar, etc). Por ultimo anda alguna soldadura y que te hagan una jaula piola. Mas de 100lk no te cobran nicagando... saludos
Primero se nota q tienes un cambio de mentalidad y eso esta bien, pero ese cambio lo he visto en personas que solo dejan de tomar coca cola por ejemplo. y como comentan ahi, si vas a entrenar en casa no hay nada mejor que su Jaula (si tienes espacio donde tener una)
GRAN CAMBIO AMIGO!!! un claro ejemplo de que cuando se quiere se puede!! GUANTES Y SHORES nuevos gran cambio!!! XD
Fileete!! Ahora estai listo para empezar a sacar musculo... segun yo no tienes que restringirte tanto en carbohidratos, sino aumentar cuantas proteinas tomas Cuenta que hiciste para ayudar a los cabros po! saludos
