¿Como puedo ejercitarme en mi casa?

nadie te puede ayudar mucho, proque depende de lo que haya en la casa y la cantidad de peso que puedas soportar.

puedes usar botellas de 2 litros con agua como mancuernas, puedes usar una mochila para hacer piernas, usar sillas como banca fierros como barras, o ir alguna plaza y usar las barras que ocupan lso niños para jugar como entrenamiento, te puedes llevar una mochila dependiendo de lo que queiras lograr, etc

he querido ahcer un post que hable de esto pero no he tenido el tiempo de hacerlo

pero usa el ingenio

hay un libro que se llama the dinosaur training que habla como entrenar sin pesas, epro con piedras troncos y cosas por el estilo

 

Fácil
ingresas a youporn
y te corres una makaquilla
xD!

 

aca perrin la mejor forma de ejercitarse en casa.

P90X

ponle weno nomá y ya verás como consigues los resultados.

saludos =)

 

perrito crea rutinas diarias, o unas 3 - 4 veces a la semana.
yo no he ido nunca al gim y en algun momento de mi vida tuve el medio fisico (aun me queda xD).
hace flexiones de brazo (yo hago 4 series de 50) abdominales (4 series de 60).
despues realizaba ejercicios con mancuernas y seria.
me demoraba 40minutos en realizarlo.
subiria una foto de como estube pero es muy quebrado de mi parte hacer eso xD.
ojala te sirva.
saludos

 

Me tinca que debes estar como hulk

 

ta bueno el tema ...yo anddaba buscando esto mismo asi que me quedo leyendo por aca y si tienen algunos datos los escriben gracias

 

mira cuando realizaba arto ejercicio, hacia primero 50 flexiones (ahora paro en 40 pero ago 10 despues xD), luego los abdominales, luego las flexiones hasta terminar las 4 series.
las mancuernas son

los fierros que se le ponen discos a los lados (o pesas).
de esos trabajaba los brazos y espalda, realizaba 3 secciones de 25.

asi quede yopor un tiempo xD


SLDS
:bailando:

 

P90X WNNNNSSSSsss

ya les dejé el tema.

hasta pa es wea son flojos.

 

Compadre... Consejo para unas pesas bien improvisadas.
Anda a la feria y compra unos 2 sacos de papas vacíos. Adentro echas botellas de agua y así vas regulando el peso. Esas bolsas aguantan hasta 40 kilos, así que tienes para rato llenándolas.

Lo que sí, pueden resultar algo incomodas de tomar. Pero es cosa de costumbre.