¿ Como puedo elongar los abdominales ?

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por Mustaine90, 13 Sep 2012.

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  1. Mustaine90

    Mustaine90 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Bueno , este mi primer post y hace poco empecé a hacer ejercicio en mi casa y dia por medio hago 3 sesiones de 50 abdominales cortos y quedo muy adolorido

    quisiera saber si existe alguna forma de elongar los abdominales , thx:shualo:
     
    #1 Mustaine90, 13 Sep 2012
  2. young hou

    young hou Usuario Nuevo nvl. 1
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    si se puede
    con la postura " saludo al sol"

    ponlo en google y alli te saldran las imagines de como es la posicion

    salu2
     
    #2 young hou, 13 Sep 2012
  3. Mustaine90

    Mustaine90 Usuario Nuevo nvl. 1
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    compadre me ayudo caleta , te pasaste
     
    #3 Mustaine90, 14 Sep 2012
  4. fressco_cooler

    fressco_cooler Usuario Casual nvl. 2
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    Te colocas de guata en el suelo y levantas tu tronco con las manos, es como hacer una flexion de brazos pero con las piernas y cintura en el piso.

    UNA IMAGEN VALE MAS QUE 1000 PALABRAS XD

    [​IMG]
     
    #4 fressco_cooler, 14 Sep 2012
    Última edición: 14 Sep 2012
  5. Reborn

    Reborn Usuario Casual nvl. 2
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    como haciendo un abdominal al revez tambien conocido como el saludo al sol
    (en una forma super ludica porque no encontre una buena foto) , la pose es mas o menos asi
    [​IMG]
     
    #5 Reborn, 20 Sep 2012
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