Como sacar calugas

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por bersek, 8 May 2008.

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  1. bersek

    bersek Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola mi pregunta es que yo voy al gimnacio y todo pero nucna he cachado bien cuales son los ejercicios que realmentete hacen marcar la guata y como se deben hacer.. y es cuanto tiempo se empieza a ver resultado?
     
    #1 bersek, 8 May 2008
  2. Arok!

    Arok! Usuario Casual nvl. 2
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    teni que hacer abdominales ctm y no comer tanta grasa
     
    #2 Arok!, 16 May 2008
  3. Abraham

    Abraham Usuario Habitual nvl.3 ★
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    teni q tener una wena dieta y harto ejercicio... y hacer los distintos tipos de abdominales q hay...

    salu2 xau
     
    #3 Abraham, 17 May 2008
  4. Camui

    Camui Usuario Nuevo nvl. 1
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    con abdominales aumentas masa muscular...

    pero si tienes guata tienes que hacer ejercicios de aeróbica o trotar y andar en bici para quemar grasas y bajar la guata

    entiende que una cosa es bajar la guata y la otra es marcar

    si ya estás flaco y no marcas entonces tienes que seguir una dieta balanceada con varias comidas al día (ojo que hay que comer desde que se despierta) y rica en proteínas

    si haces ejercicios sin haber comido vas a marcar el año del pico.


    De todas formas puedes hablar con alguien que trabaje en el gim para que te asesore una dieta para aumentar masa muscular (esa es distinta que para bajar de peso/bajar la guata)

    Salu2
     
    #4 Camui, 4 Jun 2008
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