(Consulta) como endurecen las canillas?

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por vitor_11, 2 Jun 2011.

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  1. vitor_11

    vitor_11 Usuario Casual nvl. 2
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    eso cabros disculpa si no va aqui, pero queria saber como endurecen las canillas,
    ya que llevo poco tiempo entrenando y las siento muy debiles.

    ( el otro dia tuve una pelea, y al otro dia las canilla me dolian demasiado)

    pd: habia escuchado que el bambu era bueno, e incluso me compre un trosito, pero queria saber si hacen alguna rutina con este.



    gracias por las respuestas
     
    #1 vitor_11, 2 Jun 2011
  2. RapsodiaD

    RapsodiaD Usuario Casual nvl. 2
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    con un saco de arena
     
    #2 RapsodiaD, 2 Jun 2011
  3. Raizo

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    con el bambú o un palo puedes ir golpeando suavemente la canilla, repite eso durante unos minutos y cambia a la otra pierna. Despues con el tiempo vas a poder ir pegandote mas fuerte ;)
     
    #3 Raizo, 2 Jun 2011
  4. Revelde

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    Pegarte repetidamente por mucho tiempo, por lo menos eso me dijo mi maestro...

    Lo otro que he leido es que debes patear mucho rato y luego pasarte el mismo palito pero como si fuera uslero, intercalando golpes y deslizamientos de éste.
    Saludos
     
    #4 Revelde, 2 Jun 2011
  5. D4nny

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    brigido, juega a la pelota con wnes lauchas, te hacen cagar las canillas XD
     
    #5 D4nny, 2 Jun 2011
  6. Progressive_19

    Progressive_19 Usuario Nuevo nvl. 1
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    un buen ejercicio es con otrap ersona golpear canilla derecha con canilla derecha a un punto que duela pero que no sea demasiado, onda soportable, despues, canilla izquierda con canilla izquierda y asi sucesivamente. Si no tienes un compañero puedes golpearte suavemente en distintos puntos de lacanilla (tienes que sentir dolor). Lo que defiinitivamente no te recomiendo es la microfractura para no tener problemas en el futuro
     
    #6 Progressive_19, 2 Jun 2011
  7. vitor_11

    vitor_11 Usuario Casual nvl. 2
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    gracias por las respuesta.
    tonces al final es casi lo que pensaba el golpearme con el bambu en las canillas
    (debido que ahora estoy sin entrenamiento en la escuela, estonces quiero aprovechar de hacer algo)
    y buen dato ese de terminar pasandolo como rodillo
     
    #7 vitor_11, 3 Jun 2011
  8. ripper

    ripper Usuario Habitual nvl.3 ★
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    inyectate adamantium en el cuerpo y quedaras como wolverine XD

    ahora hablando enserio. con un palo de escoba o cualquier palo pegate despacio en las canillas y despues tienes que pasarte el palo de escoba por las canillas asi como un uslero como aplanandote los cototos, asi me dijo mi profe de muay thai y creeme que funciona pero duele mas que la chucha :p
     
    #8 ripper, 13 Jun 2011
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