Consulta... Recomendar ejercicios para tonificar piernas y cola

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Lolita_May, 22 Jul 2013.

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  1. Lolita_May

    Lolita_May Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Buenas, como estan?

    En realidad soy chica, tengo 19 , y soy delgada, pero como actualmente no stoy yendo al gimnasio (no tengo money) y quiero hacer ejercicio en casa pocas veces a la semana pero para tonificar un poco el cuerpo.

    Como soy delgada, prefiero que no sea tan aerobico pq eso es para adelgazar segun se, sino mas que nada para fortalecer las piernas.

    Gracias!!!
     
    #1 Lolita_May, 22 Jul 2013
  2. Divano.eRa

    Divano.eRa Usuario Casual nvl. 2
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    #2 Divano.eRa, 22 Jul 2013
    Última edición por un moderador: 14 Nov 2016
  3. pelao5

    pelao5 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    #3 pelao5, 23 Jul 2013
  4. Lolita_May

    Lolita_May Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Gracias

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    el mejor :lol:
     
    #4 Lolita_May, 24 Jul 2013
  5. Sometid0

    Sometid0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hay dos sencillas, subir y bajar el peldaño de la escala o tener relaciones jajaj te puedo ayudar en la q quieras ;B jaja // mentira, no te vayas a enojar xD
    Saludos
     
    #5 Sometid0, 24 Jul 2013
    Última edición: 24 Jul 2013
  6. Cycloid Zero

    Cycloid Zero Usuario Habitual nvl.3 ★
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    mehh lo que quiere el weon
     
    #6 Cycloid Zero, 24 Jul 2013
  7. zenitani

    zenitani Usuario Habitual nvl.3 ★
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    deberias subir fotos para ayudarte mejor
     
    #7 zenitani, 24 Jul 2013
  8. hellcat_cl

    hellcat_cl Usuario Habitual nvl.3 ★
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    creo que deberias subir fotos para que los sabios del portal te puedan orientar objetivamente... te conviene xD
     
    #8 hellcat_cl, 24 Jul 2013
  9. gilberts

    gilberts Usuario Nuevo nvl. 1
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    sentadillas y estocadas, lo mejor :D
     
    #9 gilberts, 24 Jul 2013
  10. putsi

    putsi Usuario Casual nvl. 2
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    anda subiendo fotos para ver los resultados :)
     
    #10 putsi, 24 Jul 2013
  11. cko2

    cko2 Usuario Nuevo nvl. 1
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    despues las minas se van, ojala sean así face to face xd jajjaja
     
    #11 cko2, 24 Jul 2013
  12. Count_Sa!nt

    Count_Sa!nt Usuario Habitual nvl.3 ★
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    no se en realidad pero puede ser sentadillas y le añades un poco de peso :S

    igual a mi lo que me ah servido para poner las piernas mas duras es andar en bici pero con el cambio (no se si se le diga asi) pesado
     
    #12 Count_Sa!nt, 24 Jul 2013
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