Dolo de pies al saltar la cuerda

andre94 dijo:
Hola compa. Quizas sea el salto en una de esas. Por lo general cuando se comienza a saltar la cuerda se salta mas alto de lo que se requiere. Puede que tu salto sea muy alto y tenga un impacto muy fuerte sobre los pies al rebotar. Luego te acostumbras, tu salto deberia ser no mas de 3 cm. Ademas estar estresando demasiado los pies si dices que haces 3 sesiones de 20 min. Mejor realiza solo 1 sesion de alta intensidad (2 saltos x segundo x 15min) por día. Es normal que a veces tengas dolores en metatarso por uso repetitivo. Prueba con masajes y friegas ademas de antinflamatorio. Si puedes hacete de un tatami y salta descalzo es bastante comodo. Saludos.
Haz clic para expandir...

Efectivamente cuando comencé saltaba muy alto,ahora los saltos los hago mas cortos pero tuve que dejar por el dolor.
Ya casi estoy recuperado pero de ahora en mas voy a hacer menos tiempo y solo una sesión por día .
Voy a empezar a saltar descalzo como tu dices,muchas gracias por tu respuesta.
 
loco, deje de hacerlo, se está haciendo cagar las articulaciones, a los 40 vas a andar con artrosis si haces mucho salto.
 
solo es costumbre, no creo que sea nada malo salvo que tus huesos sean debiles. No te olvides de tu calcio todo los dias :)
 
y si intentas saltando con un pies y luego con el otro como ir caminando se me imagina q es menos el impacto

yo creo q si te duele lo mejor es no hacerlo, no es algo necesario, si quieres ejercicio hay muchos mas

y como dicen mas arriba saltar yo no lo haria, creo q es indudable q con el tiempo eso repercute en tus rodillas y pies
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Arriba Pie
Atrás