Hola les cuento y muestro como estoy llevo 1 mes full todos los dias a clases en biciclete y findesmana con futbol ,pero mi espalda y brazos no me tiene satisfecho que ejercicios puedo hacer para que se vea mejor ? mido 1.67 y peso 63 tengo 24 años
Compadre veo que vas muy bien. Te recomiendo una rutina de barras y dips para mejorar espalda y brazos. Pd: que rutina de abdominales haces?
barras con agarre ancho, barras con agarre estrecho supino, barras con agarre neutro... con eso tienes una buena base... ahora obviamente mejor si vas al gym
tienes que tomar una opción... mientras mas bicicleta menos masa muscular. mientras menos masa muscular, menos definición. los ejercicios como bicicletas, solo sirve para quemar grasa en personas obesas, para tu caso lo mas compatible es pesas y dieta (paleodieta) ya que con ello aseguras el mantenimiento o aumento de masa muscular. Mientras mas masa muscular, más marcado te ves Los ejercicios abdominales no sirven. no pierdas tu tiempo, dejando de lado otras cosas más importantes. http://asesoriasguitarclas.blogspot.com/
bicicleta a un ritmo bajo-medio o a intervalos en ayunas SI es una buena forma de definicion, obviamente si la alimentacion es acorde a la cantidad de ejercicio realizada, es cierto que la definicion parte por la dieta, pero ayudarla con un poco de cardio a intervalos un dia de no entreno o tipo LISS un dia de entreno con pesas tambien es factible...
