ejercicio para reducir pechugas

Una buena paja rusa señor!

 

lo muevo al gimnasio amigo, ahi te pueden ayudar de mejor manera


edito:
sorry, no vi el post anterior antes de mover el tema para haberlo editado antes :/

 

hace ejercicios cardio (trotar,bicicleta) weas asi

 

trotar y hacer flexiones de brazos!!

 

Si no vas al gimnasio...hace muchas flexiones, lagartijas.....muchas repeticiones, si puedes ir al gym.....hace ejercicios para el pecho.....puedes buscar en youtube....pero siempre poco peso y en series de varias repeticiones ... unas 25 por serie.

sldos

( come menos carbohidratos - pastas,arroz, papas, pan, golosinas, azúcares etc )

 

flexiones siempre sera la opcion a seguir mas ''rapida'' tambien sal a correr.. y cuida tu dieta
bajaras ''lo pesho'' y marcaras... eso si.. demora y tiene que ser constante
no te rindas a los 3 dias si de verdad quieres resultados ^^

 

por que hay que hacer muchas flexiones???, que objetivo tienen???, donde lo leyeron o escucharon???

por favor busquen en google books el libro mitos y falsas creencias en la rpactica deportiva de pedro angel lopez pagina 74 en un libro, nada de articulos o cosas raras


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tienes que hacer mas que nada dieta apra quemar grasa, bajando la ingesta de cabrohridratos y ejercicios una mezcla de ejeercicios de pesas apra todo el cuerpo mezclado con aerobicos

 

Porque tienes que quemar esa grasa y endurecer esas fibras... te ayuda una dieta, ejercicios cardiovasculares, y muchas repeticiones y poco peso. Si hace con harto peso menos repeticiones rompes el musculo y y haces ke se regenere... por lo tanto aumenta la masa muscular.... tu keres definicion.

 

Muchas flexiones? jajajaja..

Amigo, es imposible quemar grasa de forma localizada. Lo único que puedes hacer es dieta y ejercicio de todo tipo.

 

Algo que se ha repetido mucho, pero es verdad...

Saludos

 

Es posible aunque no lo crean, te dejo un artículo interesante en cuanto a dieta y que se basa en las distintas glándulas de tu cuerpo y que son las que acumulan grasa.

http://www.dietas.com/articulos/como-quemar-grasas-acumuladas-en-puntos-estrategicos.asp


Sldos