Ejercicios para el Dolor de Espalda

Desde diversos países nos escriben sobre un problema universal: el dolor de espalda. Son variadas las numerosas condiciones que favorecen este mal. Desde posiciones de trabajo sedentarias forzando la espalda, hasta malos hábitos que violentan la salud corporal alertándonos por medio de las señales dolorosas de los traumas osteomusculares. Es el “dolor de espalda” clásico caracterizado por molestias musculares, óseas o de origen tensional. Tales vicios musculares afectan principalmente la zona lumbar, dorsal o cervical, según el tipo de fuerza ejercida.

Si bien el énfasis médico adopta un carácter preventivo, es posible aconsejar ejercicios profilácticos orientados a fortalecer la musculatura y de este modo aliviar el trabajo cotidiano. Fueron seleccionados en función a las condiciones materiales de un espacio de trabajo promedio, de manera tal que la generalidad de los lectores pueda practicarlos sin mayores impedimentos.

Ejercicios Básicos : Cómo aliviar el dolor de espalda

La mayoría de las veces la espalda duele porque hay muy poca fuerza en tu centro de energía o la postura es mala.
Cortometraje de 2 minutos y 20 segundos dirigido por la instructora Belva Dell, que realiza aeróbicos para aliviar el dolor de espalda.

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saludos ojala les sirva la info !​

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