Ejercicios para pectorales plz

Viejo todo depende q tipo de maquinas tienes o mancuernas pero el mas simple sin aparatos son las famosas lagartijas importanto la posicion de las manos mas cerrado o mas abierto,ese ejercicio aparte de trabajar pecto trabajas triceps y hombros

saludos ...

 

Ese es para trabajar pecho pero para el crecimiento muscular tienes q comer hartas proteinas q se encuentran en pollos (pechuga) ,pescados (atun) leche etc.

 

y un ejercisio pectoral con mancuernas (aprovecho de preguntar)??

 

para pectorales,puedes hacer press en banco inclinado o acostado esos son los mas comunes.

 

tbm te dejoel link de la guia demusculacionen donde salen artos ejercicios para pectoraes y para artas zonas masdelcuerpo.

link:http://www.megaupload.com/?d=GNZN6IY6