Quiero bajar de peso :(

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por R.Y.S, 18 Abr 2010.

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  1. R.Y.S

    R.Y.S Usuario Nuevo nvl. 1
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    bueno amigos, me ise un usuario nuevo nose por verguenza no lo se :(
    tengo 17 años , y no aguanto mas quiero bajar de peso...
    mido 1.84 y peso como 100 k ...
    quiero dejar de comer pero no se como hacerlo...
    quiero hacer ejercicios en casa pero no se como empesar...
    alguna dieeta que tenga k hacer ?

    ayuda , yo se que igual a esta edad puedo hacer algo o no ?
    yo quiero poner de mi parte pero nesesito ayuda... algo k hacer ?
    que debo comer en los dias ? k no debo comer? k no debo hacer...
    como concentrarme cuando quiera comer pero awantarme :(

    espero su ayuda por que no aguanto :(

    gracias y esperare respuestas por que lo nesesito y mucho
     
    A siroz le gusta esto.
  2. speL

    speL Usuario Nuevo nvl. 1
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    deja de comer CERDO QLO!
    si estas así es por algo
    es tu culpa y tu solucinalo solo
    -.-"
     
    A negritasex, Xoro Andy y nestyle les gusta esto.
  3. KALTEN.-

    KALTEN.- Administrador
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    Compadre primero empieza de apoco a cambiar tus habitos alimenticios a comer cosas bajas en grasas en internet hay muchas dietas pero lo importante es k no dejes de comer en cuanto a veces en el dia y te hablo de veces a como 4 a 5 al dia. Luego que empieses esta dieta complementala con ejercicios aerobicos los cuales son especiales para quemar grasas pero ojo que cuando hablo de trabajo aerobico te hablo de que para que funcione tienes que hacer por lo menos 30 a 50 minutos al dia. Ese es mi humilde aporte.
     
  4. R.Y.S

    R.Y.S Usuario Nuevo nvl. 1
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    K feo, busco ayuda y el otro me tira para abajo :( :(
    e escuxado lo de p90
    pero no puedo descargarlo :(

    ayuda porfavor, si hago este tema es por algo
     
  5. -.Y0ak0.-

    -.Y0ak0.- Usuario Nuevo nvl. 1
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    esa no es manera aweonao ¬¬ pa eso te registrai pa tratar mal a la gente ¬¬

    bueno siguiendo con el tema, compadre ya que se inicio en portalnet con ese motivo aproveche la informacion que hay aqui en el gimnasio busca y encontraras muchas dietas y ejercicios super accesibles para realizar en casa, asi que pongale empeño y arta fuerza de voluntad y perseverancia y vera resultados en lo que menos espera pero eso si todo al pie de la letra no lo haga al lote o si no le servira.
     
  6. R.Y.S

    R.Y.S Usuario Nuevo nvl. 1
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    Estoy buscando los link del p90 pero estan caidos :( :(
     
  7. akban

    akban Usuario Nuevo nvl. 1
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    Si quieres bajar de peso tiene que nacer de ti, para sentirte bien contigo mismo, no para ser aceptado socialmente, al principio te será super difícil, muchas veces el tema de las dietas tiene weas que jamás vas a encontrar en un supermercado, feria o una farmacia, si empiezas a hacer ejercicio de un día para otro sólo vas a lograr cansarte y mandar todo a la chucha, si tienes la posibilidad de ir a un médico y a nutricionista hazlo, como consejo te recomiendo que te informes bien de lo que vas a hacer, no empieces a hacer ejercicios de alto impacto de un día para otro, si los primeros días haces 3 abdominales y quedas mal, no importa, al mes de hacer ejercicio te darás cuenta de que ya podrás hacer 6 y eso es un avance que te ayuda a seguir

    En este foro hay temas muy buenos, te recomiendo que los leas.

    Diseñar una rutina.
    http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=327137

    Frecuencia cardíaca y oxigenación (este sí que léelo)
    http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=468557

    Y para hacer ejercicio hay que motivarse con música.
    http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=457133
    *Cuando comiences entrenar pon música que te guste y que te "prenda", ten una botella de agua de un litro y a mover el bote.

    Después de dar tanto la lata, te recuerdo que todo lo que sube tiene que bajar, nada se logra en un día, sino en meses y lo más importante es la constancia, deja las frituras, las masas y los dulces (bebidas varias, chocolate, etc), reduce el consumo de alcohol y fuma menos.

    Es difícil al principio, si te viene la ansiedad por comer y comer, te recomiendo que te relajes y tomes agua.
     
  8. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    hay muchas cosas que puedes hacer y bajaras de peso, la verdad noe s tan dificil bajar de peso

    basta con aerobicos una buena nutricion y pasciencia, y de apoco bajaras de peso de manera optima

    revisa el tema de la dieta definitiva, y cualqueir duda la posteas

    los del p90 te lo recomendaria pero cuando tengas un cierto niveld e acondicionameinto y hayas bajado arto peso

    la verdad que a cualquier hora esta bien para bajar de peso tengas 15 17 20 30 50 etc...

    saludos
     
  9. R.Y.S

    R.Y.S Usuario Nuevo nvl. 1
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    Saludos y gracias por la ayuda sigan con la ayuda porfavor

    no fumo ni tomo eso sirve y me ayuda un poco mas creo o no ?

    K debo comer y k no debo comer ?

    Saludos
     
  10. Raizo

    Raizo Usuario Habitual nvl.3 ★
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    empieza de a opo viejo, puedes hacer pequeños cambios que pueden marcar la diferencia.
    En vez de gaseosas, toma agua.
    En vez de golosinas come Frutas (o dulces sanos como dice Sportacus xD)
    Y ejercicio, pero empieza despacio, no te tires al P90 altiro.

    y mucha perseverancia y optimismo
    no le hagas caso a personas que en su ignoracia hablan sin fundamentos.
     
  11. Xoro Andy

    Xoro Andy Usuario Nuevo nvl. 1
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    matate gil qliao CTM ...... HIJO DE PERRA !!!!!!!!!

    komo mierda portalnet puede aguantar ke sigan estos wnes aki en la pagina.... yo fuera moderador lo elimino de una al qliao pa ke no postee mas !!

    :matate: :baneoanimal: :chuchatumare: :aweonao2: :awueonao:
     
  12. Zebasthiiian

    Zebasthiiian Usuario Nuevo nvl. 1
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    Agregame a mi msn [email protected] yo se como puedes adelgazar y marcarte en poco tiempo
     
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