una duda, como bajo el rollito regalon??

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por Vampireza _Dark, 6 Nov 2010.

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  1. Vampireza _Dark

    Vampireza _Dark Usuario Casual nvl. 2
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    hola saben queria consultar que ejercicio puedo hacer para bajar el rollito
    q se hace con el pantalon, como dirian los tobis el regalon
    no se si estare bien en mi peso
    54 kilos kn ropa mido 160
    ojala me respondan gracias:)
     
    #1 Vampireza _Dark, 6 Nov 2010
  2. DARKANUS

    DARKANUS Usuario Nuevo nvl. 1
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    #2 DARKANUS, 6 Nov 2010
    A PATO1992 le gusta esto.
  3. ghostface killah

    ghostface killah Usuario Casual nvl. 2
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    Comer sano sin exceso de sal y azúcar además de salir a trotar bicicleta etc.-
     
    #3 ghostface killah, 6 Nov 2010
  4. fabian_str

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    U... no se si te sirva pero en mi experiecia personal lo baje dejando de tomar cerbeza, comiendo menos pan... y haciendo arta bicicleta, ahora una amiga tiene su metodo personal, tomando te verde y te rojo que son kemadores naturales de royitos y comiendo linaza tambien, haciendo abdominales y no recuerdo que mas hacia jajaja... eso es todo lo que se jajaja
     
    #4 fabian_str, 6 Nov 2010
  5. mulemoreno

    mulemoreno Usuario Casual nvl. 2
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    Salga a trotar una media hora todos los dias, es una buena forma de bajar el rollito.
    Hacer abdominales también ayuda bastante, te recomiendo que hagas la serie de abd. que viene en el programa p90.

    Puedes buscarlo incluso en youtube por el nombre de p90 abs .-
     
    #5 mulemoreno, 6 Nov 2010
  6. masterade

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    has abdominales y listo con eso vas a endurecer el abdomen y asi se te va lo que no quieres tener ;)
     
    #6 masterade, 6 Nov 2010
  7. InsaneGirl

    InsaneGirl Usuario Casual nvl. 2
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    sip estas dentro de tu margen de peso. solo estas suelta, para eso solo necesitas una rutina cortita :-) si quieres en MP te ayudo con una. Yo voy al gim y hago bodycombat hace 3 años por si hay alguna duda. Saludos.
     
    #7 InsaneGirl, 6 Nov 2010
  8. Azul

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    un par de abdominales creo yo y por supuesto una buena alimentación
     
    #8 Azul, 6 Nov 2010
  9. fajjs

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    yo toy combatiendolo hace unas semanas, trotando y dejando el pan de la 11 ;)
    no dejes de comer, trata de comer sano nomas,
    ojala te sirva
     
    #9 fajjs, 6 Nov 2010
  10. guitarclas

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    muchos te recomiendan con comer sano, pero ojo, ya que he vito dietas supestamente sanas y no son nada sanas
    ejercicios abdominales lo unico que te hara es formar mas cintura, para los post enteriores
    salir a trotar todos los dias no es bueno para las articulaciones y los huesos
    consumir una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y proteinas, (no dieta cetogenica) es un buen putno de partida para quemar el exedente de grasa

    en mi index aparecen todas esas cosas pro eso k no profundizo tanto
     
    #10 guitarclas, 6 Nov 2010
  11. Mr. Worldwide

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    trata de hacer una dieta y acostumbrate a comer sano o si no te pasara el efecto rebote has ejercisios cardiovasculares como salir a trotar, ciclismo unas 3 veces a la semana y para el rollito te recomiendo que hagas lumbares y ejercitar la zona oblicua te aseguro que en 1 mes te dara resultado y busca videos para ejercitar la zona media

    lee esto mira

    http://www.cocinayhogar.com/dietasana/dietas/?pagina=dietasana_dietas_017_017
     
    #11 Mr. Worldwide, 6 Nov 2010
  12. B4sSh0t

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    peso como 73 kg con ropa y mido 1,75 o mas y tengo 14 jajaja soy el medio nikeweonsito
     
    #12 B4sSh0t, 6 Nov 2010
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