Fisiculturismo siendo vegano - vegetariano

Balder · 4 Dic 2015

Hola, quería consultar si alguien del portal vaya al gimnasio regularmente, sea vegano o vegetariano y tenga una buena ganancia muscular, para contactarlo y resolver algunas dudas comos los suplementos necesarios. Para los que crean que no es posible y que solo quedaras como un palito aca hay un ejemplo de vida :

http://www.cooperativa.cl/noticias/...-reconsiderar-tu-dieta/2015-09-19/110749.html.

http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_chad

también hay mas info en google si desean buscar, pero me gustaría saber una experiencia mas cercana y de alguien del portal, para saber datos de donde compra tal cosa,etc

Maulen3 · 4 Dic 2015

En las dos fotos que vi, no vi nada de volumen..solo definicion por deficit calorico...sin un buen consumo de proteina y macronutrientes es bien dificil adquirir volumen muscular.

Balder · 4 Dic 2015

Postie ese por que es el tipo de cuerpo que me gustaría lograr ( no el del viejo, si no el segundo link - Chad Byers), no quiero algo tan competitivo en el sentido de volumen, pero si se trata de volumen aca hay un ejemplo : http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_avi

De todos modos si no trataré por mi mismo y en un tiempo posteare los resultados

RodrigoCC · 4 Dic 2015

Con proteina de soya demas la haces, la de ON es super buena, un amigo la tomaba.

Noopept · 4 Dic 2015

Imagínate que a una persona natural, que come carne, le cuesta caleta ganar músculo limpio, a una persona vegetariana le va a costar el triple.

Raizo · 4 Dic 2015

yo tomaba proteina se soya, de la marca iron plant, decian que tenia un valor biologico igual al de la proteina de carne, con estudios y esas cosas. Pero yo tomaba a lo mas 1 scoop y medio al día, unos 30 a 40 gramos, mas que nada para complementar, ya que no soy vegetariano. Igual noté cambios pero despues por falta de $$$ dejé de consumirla. igual ventaja es que es mucho mas barata que la proteina de suero

guitarclas · 7 Dic 2015

manejo la teoría no mas que señala que si es posible, lamentablemente no he visto referentes veganos que hayan partido de cero. Generalmente son personas que comían carne y cuando adquieren una masa muscular considerable se vuelven veganos pero mantienen gran parte de la masa muscular. Esa es una buena estrategia para conseguir resultados rápidos y luego ser vegano.

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