Que opinan de esta dieta para tonificar? (Nutriologo) (NS)

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Naxoo To Zion, 20 Feb 2013.

Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas
< Tema Anterior | Siguiente Tema >
Página 1 de 3
  1. Naxoo To Zion

    Naxoo To Zion Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    3 Jun 2011
    Mensajes:
    28
    Me Gusta recibidos:
    0
    Buena cabros, quiero saber que opinan los que saben del tema sobre esta dieta, que me la dio un NUTRIOLOGO por el que estoy en control hace 3 meses, puta igual he visto resultados pero no tan rapidos como deberian ser para llevar ya 3 meses ono? quizas estoy equivocado yo..

    SE SUPONE QUE LA DIETA ES PARA BAJAR UN POCO(Un par de kilos) DE PESO Y TONIFICAR

    Datos:
    Tengo 16 años
    Peso 67.5kg     (cuando empeze con la dieta pesaba 70)

    Puta, espero opiniones de los que saben del tema :). Saludos y hay va:

    (Esta es la version de verano, en el año escolar el desayuno es a las 7:00 y merienda alas 10:00 y asi...)



    -2.5 Litros Agua diarios-

    Desayuno 10:00
    -1 VASO DE AGUA SIN GAS
    -1 taza de leche descremada o yogurth light
    -1/2 taza de avena, o 2 tostadas pan molde o 6 galletas de avena con: palta, quesillo, mermelada light o margarina bonella.

    Colacion 12:00
    1 porcion de fruta o yogurth light

    hay que elegir el alimento q uno quiera de A,B y C

    Almuerzo 13:00 A 14:00
    A/ ensaladas variadas 3 tipos de verduras
    B/arros 3/4 taza-fideos 1/2 taza-legumbres 2 tazas
    C/Carne-pollo-pavo-pescado-atun- ( 2 unidades pequeñas)

    Colacion 16:00
    1 porcion de fruta

    Hora del te 17:00 a 18:00
    1 VASO DE AGUA SIN GAS
    -LO MISMO Q EN EL DESAYUNO PERO + 1 FRUTA-

    Comida 20:00 a 21:00
    A/ verduras 3 tipos
    B/carne-pollo-pavo-pescado
    C/ yogurht light + 1 fruta
    (NO COMER PAN-ARROZ-FIDEOS-LEGUMBRES.)

    Saludos y espero opiniones
     
    #1 Naxoo To Zion, 20 Feb 2013
  2. -FedericoAndres

    -FedericoAndres Usuario Casual nvl. 2
    87/163

    Registrado:
    29 May 2012
    Mensajes:
    9.274
    Me Gusta recibidos:
    13
    cuanto mides?? pon tu estatura. ( yo seria feliz si pesara 80 kilos wn, toy en 69 kilos D:)
     
    #2 -FedericoAndres, 20 Feb 2013
  3. Salchicha

    Salchicha Usuario Casual nvl. 2
    87/163

    Registrado:
    6 Abr 2008
    Mensajes:
    6.828
    Me Gusta recibidos:
    9
    Y tu entrenamiento bro, ¿qué haces?
     
    #3 Salchicha, 20 Feb 2013
  4. Naxoo To Zion

    Naxoo To Zion Usuario Nuevo nvl. 1
    1/41

    Registrado:
    3 Jun 2011
    Mensajes:
    28
    Me Gusta recibidos:
    0
    Mido como 1.75 compa :)

    Troto 1 hora dia x medio
     
    #4 Naxoo To Zion, 20 Feb 2013
  5. eiseis

    eiseis Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    2 Oct 2010
    Mensajes:
    964
    Me Gusta recibidos:
    2
    estay re bien con el peso po compadre, subele a las proteinas, quita las galletas esas weas de margarina y mermeladas, hace pesas para que ganes algo de musculo.
     
    #5 eiseis, 20 Feb 2013
  6. .:HorusBlack:.

    .:HorusBlack:. Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    20 Mar 2011
    Mensajes:
    18.211
    Me Gusta recibidos:
    6
    Esta buena, pero vamos a ver cuanto duras...
     
    #6 .:HorusBlack:., 20 Feb 2013
  7. Salchicha

    Salchicha Usuario Casual nvl. 2
    87/163

    Registrado:
    6 Abr 2008
    Mensajes:
    6.828
    Me Gusta recibidos:
    9
    Que actitud man, acaso conoces al bro que está consultando esto?
    Sabes su poder de determinación y fuerza de voluntad?
     
    #7 Salchicha, 20 Feb 2013
  8. mauritsho

    mauritsho Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    10 Ago 2009
    Mensajes:
    755
    Me Gusta recibidos:
    2
    dale nomas perro.... yo toy en las mismas aunque ahora pura pesa y cardio.
     
    #8 mauritsho, 20 Feb 2013
  9. Cristobal 69

    Cristobal 69 Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    21 Abr 2009
    Mensajes:
    10.717
    Me Gusta recibidos:
    12
    primero si quieres sacar musculatoria sumale a la dieta sus abdominales y pesas, evita el consumo de pan, bebidas, y elimina la margarina, tambien sumale proteinas, podrias mezclar tu almuerzo, tu menu 1 sumale un huevo duro, o un pedazo de carne, es importante si te vas por el lado de la musculatura debes comer proteinas e hidrato de carbono, para quemar grasa y no te esti desmayando!! sigue tu dieta!! exito!
     
    #9 Cristobal 69, 20 Feb 2013
  10. scofito

    scofito Usuario Casual nvl. 2
    36/41

    Registrado:
    10 Ago 2011
    Mensajes:
    2.304
    Me Gusta recibidos:
    0
    quitar el consumo de pan

    y si fuera marraqueta = ?

    o hay que eliminar 100% el pan

    o_O
     
    #10 scofito, 20 Feb 2013
  11. Salchicha

    Salchicha Usuario Casual nvl. 2
    87/163

    Registrado:
    6 Abr 2008
    Mensajes:
    6.828
    Me Gusta recibidos:
    9
    Yo en mi caso no consumo Pan, para nada. Ni siquiera lo extraño, algunos que conozco si consumen pan solo en las mañanas, incluso después en su comida consumen carbos como arroz integral sus 100 a 150 gramos. Y estas personas están telible Bestias. NO engordan, de todas maneras depende de la persona. Yo tiendo a engordar, soy endomorfo, y me cuesta mantenerme y perder grasa. Ahora estoy en un plan de 3 meses dieta estricta para lograr mis objetivos.
     
    #11 Salchicha, 20 Feb 2013
  12. Metal_sXe

    Metal_sXe Usuario Nuevo nvl. 1
    16/41

    Registrado:
    12 Abr 2010
    Mensajes:
    258
    Me Gusta recibidos:
    0
    Elimina el pan completamente, salvo que sea de molde e integral y lo ideal seria solo consumir en las mañanas.

    La marraqueta es super dañina bro, te han dicho poco menos que es saludable?? la marraqueta es la que tiene a todo Chile gordo, somos adictos a ese pan, asi que si quieres bajar empieza a eliminarla de tu dieta desde ahora.

    Saludos.
     
    #12 Metal_sXe, 20 Feb 2013
(Tienes que entrar o registrarte para publicar acá.)
Página 1 de 3
< Tema Anterior | Siguiente Tema >
Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas