TRX [Versión - Ligera] Programa de Entrenamiento Creado por los Navy SEAL

Versión Ligera


Yo lo conocí cuando empece en el Crossfit lo hacen mucho en las Clases de Funcional Training me llamo la atencion y busque por mi cuenta. Y encontre esto, siempre es valido o bueno varias formas de entrenar o ir variando entre algunos planes de ejercicios tambien lo puedes tomar como un calentamiento.


QUE ES TRX.?

En los depósitos de los muelles, en los cuarteles, en los barcos y submarinos, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros de la Navy SEAL necesitaban mantener una condición física óptima. Sin embargo, las circunstancias de su trabajo hicieron que frecuentemente no tuvieran a su disposición ni los equipos tradicionales de entrenamiento ni un espacio adecuado para ello. El TRX surgió para cubrir esa necesidad, y en un principio se utilizó un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma. Durante las semanas y los meses posteriores a la creación del TRX, Hetrick y sus compañeros desarrollaron con rapidez una serie de ejercicios en los que utilizaban el peso corporal y que eran diseñados especialmente para este excepcional equipo de entrenamiento. En poco tiempo, Hetrick y sus compañeros habían establecido las bases de lo que sería una categoría completamente nueva y original de ejercicios funcionales: el entrenamiento en suspensión.

Una nueva forma de entrenar

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¿Cómo funciona?

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VIDEO EXPLICATIVO DE ALGUNOS EJERCICIOS







LINK DE DESCARGA

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Eso compadres, si les gusto comenten es la unica forma de saberlo.​

 

PERO CUMPITAS SI NO TODO ESTO SE COMPRA TBN SE PUEDE HACER...
Un conocido hizo uno con 2 cuerdas y 2 tubos de pvc (yo recomendarial algo mas firme o grueso) tuvos de cobre o manillas de algo... y el sistema para los niveles yo lo haria con unos Ganchos tipo mosketon O abrazaderas esas q venden en las ferreterias.. como estas

 

Compadre en el EASY o HOMECENTER vender cuerdas, o en una ferreteria, persa.. busca una que te resista, las deeasy y home vienen rotuladas con el peso q resisten.. si te fijas bien lo que importa esel gradode inclinacion y como haces los ejercicios

 

Muchas Gracias compadre, esa es la idea ayudar a kien lo necesite,
tu pregunta ya fue movida a la zona donde te podran ayudar mejor.!