(consejo)como disminuir dolores o hematomas

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por david_chelsea, 19 Abr 2011.

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  1. david_chelsea

    david_chelsea Usuario Nuevo nvl. 1
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    hola , yo practico kick boxing , y queria pedirle consejos o tecnicas que tengan ustedes (los que practiquen artes marciales) para disminuir y quitar dolores o hematomas causados por los golpes . Esto porque entreno dia por medio y al recibir golpes en un entrenamiento , al siguiente no me permite entrenar en un 100% al tener la molestia del dolor.
    de antemano muchas gracias por sus respuestas.
     
    #1 david_chelsea, 19 Abr 2011
  2. renegade200

    renegade200 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Puta socio, sobándose no más...

    Fuera de web, es recomendable elongar un buen rato después de entrenar, esto para evitar contracturas y dolores musculares, con los moretones, nada que hacer, sólo acostumbrarse.
     
    #2 renegade200, 19 Abr 2011
  3. jyn_rock

    jyn_rock Usuario Habitual nvl.3 ★
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    Compadre, para los moretones hay una técnica y esa es aplicarse hielo XD, después del entrenamiento péguese una ducha helada aunque sea casi como una tortura, pero de esa forma disminuyes los moretones.


    Saludos
     
    #3 jyn_rock, 19 Abr 2011
  4. Haine

    Haine Invitado

    hielo y masajes con dolorub... cmo no sabí esa wea??? jaja
     
    #4 Haine, 19 Abr 2011
  5. jigorokano

    jigorokano Usuario Casual nvl. 2
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    hielo, ducha fria después de entrenar y si tengo una wea muy fea tomo arnica y agua de matico. Arnica es una homeopatía y matico es para los moretones no para que te cresca el pic...
     
    #5 jigorokano, 19 Abr 2011
  6. Eddie.

    Eddie. Usuario Casual nvl. 2
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    mucho hielo nomas, tambien te recomiendo usar unas de estas cosas

    [​IMG]
     
    #6 Eddie., 19 Abr 2011
  7. rodrigolook

    rodrigolook Usuario Casual nvl. 2
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    compadre los pasos son los siguientes... primero Frío en la zona afectada (evita que los derrames intramusculares o hematomas sean más masivos ya que contrae los vasos sanguíneos y por tanto baja la hinchazón)
    Luego calor localizado y un anti-inflamatorio tópico (lertus, dolorub, etc). OJO nunca vendar durante la noche.

    un dato importante, con el tiempo el cuerpo se acostumbra y no se realmente por que pero ya casi ni salen moretones ni tampoco se inflaman los golpes.
     
    #7 rodrigolook, 19 Abr 2011
  8. Raizo

    Raizo Usuario Habitual nvl.3 ★
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    que son sandwish de plata todos ¬¬
    ya te revelaron el secreto milenario del hielo jejeejjejejejej

    como dice el amigo rodrigolook. 1ero frio, despues calor ;)
     
    #8 Raizo, 19 Abr 2011
  9. oscar_16

    oscar_16 Usuario Casual nvl. 2
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    frio despues calor! :p


    el infaltanle antiflamatorio! Xd masajes descansar.! comer algo proteinico despues !

    mmmm un masaje en la ducha con javon! i trata compar alguna crema o algo! pera eso pero como te dijieron arriva con el timepo el cuerpo de acostumbra :p
     
    #9 oscar_16, 19 Abr 2011
  10. Silver Surfer

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    si no tienes contraindicaciones... aplicale a los AINES nomas po perro, lejos lo mejor ;)
     
    #10 Silver Surfer, 19 Abr 2011
  11. Reiko

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    jjejejeje jabon!!1 jajajajaja

    el oscar y sus jabones

    [​IMG]
     
    #11 Reiko, 20 Abr 2011
  12. Eddie.

    Eddie. Usuario Casual nvl. 2
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    ya estan desvituando los qlos
     
    #12 Eddie., 20 Abr 2011
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