Entrenamiento HIIT

No conocía el término HIIT dentro del Fitness.
Leyendo tu aporte bro, el HIIT tiene mucho que ver con una rutina que antes siempre realizaba, que es el Insanity Work Out.
Tal como dice el texto, yo antes me levantaba a las 06:00 AM para hacer mi rutina de cardio (insanity) de preferencia solo el Pure Cardio. Sin comer nada obviamente realizaba el ejercicio.
Me acuerdo que la primera vez que realicé el Insanity, me dió mareo, nauseas y reflujo... Fue pal pico y tuve que descansar como dos semanas csm, quedé ultra adolorido xD A la hora después de haber hecho este ejercicio por primera vez mis piernas temblaban.
Después me acostumbré y ahora soy una máquina haciendo esos ejercicios bro.

Algo Motivacional:

De hecho ayer Domingo hice la rutina Pure Cardio del Insanity y estaba mi hermano menor. Él tiene 13 años, y le demostré algo muy interesante.
El wn tiene que leer un libro para este Viernes, su prueba es coeficiente 2. le pregunte si había leído el libro y me comentó que no. Le dije, por que no haz preguntado en la Biblioteca si lo tienen, me contestó que no lo tenían y que por eso no podría leerlo. Yo dije interiormente, cauro wn... Le pregunté como se llamaba el libro y me contestó que tenía idea de como se llamaba... Le dije, y algún compañero en el face que le puedas preguntar, me dice no tengo amigos del cole agregados al facebook... Le digo y tiene el número móvil de alguno de ellos, y me responde que no...
Yo dijo por dentro, chucha este wn ta cagao y necesita su charla para espabilarlo.

Le dije:
Compadre, yo hoy Domingo tengo libre. Lo que hago en mi tiempo libre es wea mía. Por ejemplo hoy, me levanté temprano y me puse a jugar en la Xbox al Skyrim. Nadie me webeaba y estaba piola. Estaba con la wea de querer hacer Cardio, ya que quiero complementar un poco más mi rutina de hipertrofia. Así perder lo que queda de grasa en la zona abdominal.

El video dura 37 minutos solamente. A las 15:18 paré de jugar y dije ya, voy hacer el Insanity. A pesar de que la wea es intensa, con solo pensarlo a veces te da paja, pero quería hacerlo. Son 37 minutos que uso de mi tiempo, de mi día libre para hacer ejercicios. Tómalo como si fuera la tarea que envían del colegio. Son 37 minutos de revisión al cuaderno para ver si tienes tareas. Pueden ser 37 minutos que podrías estar leyendo el libro que te encomendaron, suma 37 minutos más en el día y lee sus 40 páginas más.

En 37 minutos compadre, me comprometo a hacerme mierda haciendo este ejercicio de cardio. Gracias a mi compromiso, tengo estos resultados hermano (le mostré fotos mías y de personas de Internet) le dije. Gracias a mi motivación y compromiso, voy al gimnasio 3 veces por semana y 3 días hago cardio y todos los días como la misma wea, cinco veces al día y a veces paso hambre.

Es una hora y media compadre que voy 3 veces a la semana al gym. Es 1 hora y media que doy de mi tiempo del día para ejercitarme. Tómalo como la tarea del día. Si dedicarás de tu tiempo, una hora y media para hacer tus tareas y para estudiar, verás que tendrás mejores notas y tu desempeño académico en el colegio será destacado.
Lo mismo hago yo compadre. Todo tiene su recompensa, si eres constante y responsable con tus tareas, verás que tendrás tu recompensa. No es a corto y mediano plazo, será a largo plazo.

Solo tú puedes generar ese cambio. Si deseas un 5 como nota, bien, celebraremos tu mediocridad. Sabías que podrías hacerlo mejor, sabías que podrías haber dedicado más tiempo. Ser más constante con tu estudio, pero no lo hiciste.
Entonces comencé hacer ejerciciso y quedó pa la caga viéndome. Cuando cachó que respiraba cuático y sudaba un kilo wn, mi bro chico me dijo, tay pa la cagaa. Le dije al contrario wn, toy full energía en este momento. Esto es compromiso hermano y te quiero demostrar que solo tú debes motivarte para estudiar como yo lo hago con mis ejercicios. Después me preguntó, ¿cuánto te demoraste en sacar los músculos que tienes? le dije solo con constancia y compromiso logré tener estos brazos. Teniendo fuerza de voluntad para comer lo adecuado y teniendo horarios. Eso se llama también disciplina cauro chico. Tú debes tener horarios para estudiar y fuerza de voluntad para leer y aprender.

Sabía que al principio tomar este estilo de vida sería difícil. Me costo aprender a comer, por que no leía. Me costo acostumbrarme a los ejercicios, ya que me lesionaba constantemente. Todavía estoy aprendiendo a conocer mi cuerpo, pero si no lo hago yo, quien lo hará? El cambio lo generás tú primero que todo, nadie lo hará por ti.

Bueno me fui en volaa, quería compartir esa pequeña conversación que tuve con el irresponsable de mi hermano menor.
Espero haber creado en él conciencia sobre el compromiso que tenemos algunos y que deberíamos tener al momento de querer algo.

Saludos



PD: Gracias por el aporte bro, te dejo reputación =)

 

tienes mucha razón en lo que escribiste, todo depende de uno mismo... gracias!!

 

Si tú no te motivas, nadie lo hará por ti.

 

Las imágenes no se ven..Arreglalo por favor, ya que me interesó el tema..Salu2