entrenamiento saco de box ?

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Azubashacriss, 13 Dic 2013.

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  1. Azubashacriss

    Azubashacriss Usuario Casual nvl. 2
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    Bueno cabros me compre un saco de box + los guantes e.e

    quiero llegar al liceo flaquito y marcado no en su totalidad pero que se note!! e.e en estos 3 meses

    peso 82
    mido 1.80

    no como tanto , pero aun asi tengo mi rollito
    - deje las bebidas hace como 4 o 5 meses y e bajado de peso
    - lo que aun no puedo :c dejar es el pan , o el cafe con azucar cosas con azucar
    - no como chorrillanas ni completos de hace mucho tiempo
    - salgo a correr 3 veces a la semana 1 hora o 45 minutos

    pero aun asi no logro bajar a los 73 o 74k

    mis dudas son

    box + salir a trotar ?

    la idea es bajar de peso a unos 73k o 72k en 3 meses

    ayúdenme en la rutina ^^
    pd: me tengo fe

    gracias ^^ ( no agarren el tema para webeo , mejor no comente si no va a yudar )

    pd : y como me da lo mismo mostrar el cuerpo , asi estoy ( no estoy tan pa la caga )

    [​IMG]
     
    #1 Azubashacriss, 13 Dic 2013
    Última edición: 14 Dic 2013
  2. Stroky

    Stroky Usuario Nuevo nvl. 1
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    le falta muuuuuuuuuuuuuuuuuuuucho en 3 meses no vas a llegar, quizás podrás bajar algo de peso... pero aparte de hacer box deberías hacer pesas o calistenia si no tienes pesas, y una buena dieta. y lo otro, que yo sepa la grasa no se puede convertir en músculo, debes tener una base muscular y luego tonificar... saludos
     
    #2 Stroky, 13 Dic 2013
  3. Azubashacriss

    Azubashacriss Usuario Casual nvl. 2
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    edit , solo quiero bajar de peso a unos 72 o 73 kilos `en estos 3 meses
     
    #3 Azubashacriss, 13 Dic 2013
  4. zorro desertiko

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    contrata a osmin psico trainer
     
    #4 zorro desertiko, 13 Dic 2013
    Última edición: 13 Dic 2013
  5. Party Chaos

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    Mejor que salir a trotar, es el HIIT. Busca info sobre eso (intervalos de alta intensidad), es más efectivo. Si eso lo complementas con el saco de box, + alimentación buena, en 3 meses demás verás cambios.
     
    #5 Party Chaos, 13 Dic 2013
  6. oruga

    oruga Usuario Nuevo nvl. 1
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    socio!! deje de comer masas y tomar bebidas gaseosas. trata de hacer mucho cardio para bajar esos kilos que quieres, un poco dificil creo yo, pero bueno en intentarlo no pierdes nada.
    mientras mas resistencia adquieras trotando, mayor sera tu ritmo al enfrentar el saco de box. suerte
     
    #6 oruga, 13 Dic 2013
  7. Azubashacriss

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    compadre no tomo bebidas .-. y como muy poco pan .-.
     
    #7 Azubashacriss, 13 Dic 2013
  8. eiseis

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    podrias postear tu dieta, ahora para bajar tienes que comer menos de lo que estas comiendo, deja el azucar y cosas tipicas que hacen mal.
     
    #8 eiseis, 13 Dic 2013
  9. Ludhriq

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    uff bajar los kilos que quieres en ese tiempo es muy facil, reduce tu alimentacion, quita calorias y carbohidratos y en un mes ya bajas eso, yo una vez baje 5 kilos en una semana a puro te y pan de once y desayuno, y pechuga de pollo al almuerzo con una papa y medio tomate...lo hice pa puro ver que tan dificil es, y la verdad es que no andaba cansado, pero si cagao de hambre, pero aguante a lo macho no mas po!! y pense que iva a perder fuerza, pero la verdad no paso nada, incluso mejore (rara la wea)
    pero te digo que cuando elimines toda esa grasa, no vas a ver en el espejo lo que querias, ya que ni pectoral tienes...

    saludos...
     
    #9 Ludhriq, 13 Dic 2013
  10. Azubashacriss

    Azubashacriss Usuario Casual nvl. 2
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    ese es el problema yo podria per om ivieja me webea , y empieza que noquiero comer que como una mierda etc etc no tengo el apoyo familiar
     
    #10 Azubashacriss, 13 Dic 2013
  11. josegol86

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    teni pinta de un compadre q no hace actividad fisica (por lo q veo en las fotos) metale trote, flexiones, abdominales, comprate una barra y come harta ensalada con proteinas, cero azucar y cero alcohol, vay a bajar rapido
     
    #11 josegol86, 13 Dic 2013
  12. Gaburieru

    Gaburieru Usuario Casual nvl. 2
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    comprate una cuerda buena, ahi complementas con el box y el trote... yo la ocupo para calentar antes de hacer ejercicio y quedo muerto con un par de minutos xd
     
    #12 Gaburieru, 13 Dic 2013
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